на сколько знаю, контрастный душ для лица полезно делать если у вас жирная кожа!

контрастный душ всегда полезная штука, особенно для здоровья! а делается он - переход от теплого к прохладному и в обратном порядке, и так если память не изменяет раз 5-7) а по поводу волос могу сказать что я мою их под теплой водой, но в конце обязательно ополаскиваю прохладной

а я споласкиваю волосы минералкой комнатной температуры. помоему очень полезно тоже будет.

Тоже слышала,что это полезно)А как?Подробнее в инете можно найти)

я знаю, что если умыться и напоследок ополоснуть лицо холодной водой, поры, закрываясь, выдавят из себя остатки грязи. волосы тоже полезно после мытья ополаскивать холодной, чтобы чешуйки закрылись и не повреждались при расчёсывании и т.п.

контрастный душ - вещь очень классная, но у меня получается только после бассейна. Дома почему-то хочется в тепле)) при контрастном душе главный эффект того, что сосуды расширяются и сужаются, кровь лучше циркулирует, сердце укрепляется, обмен веществ улучшается. В общем, со всех сторон польза: и здоровье, и красота (и никакого целлюлита)

я периодически заставлю себя делать контрастный душ.от него и самочувствие лучше(а если еще и утренняя зарядка - то вообще айс) и нервная система как-то менее восприимчива чтоли.делаю так - сначала горячей водой 25 секунд отсчитываю,потом холодной тоже 25.постепенно делаю горячее и холоднее, и в итоге получается даже приятно, когда после горяченной воды охладжаешься и уже не так чувствуешь что она ледяная. обливать все тело,осооообенно спину,так как там полно нервных окончаний)

Это всегда полезно, а со временем становится и приятно! Кто начинает, не зацикливайтесь на градусах и секундах, делайте все все по собственным ощущениям! Сначала просто после приема ванной или душа прохладную воду пустите. kolakakao, про спину прямо в точку!