Чушу (处暑) — Прекращение жары
20-08-2026 04:23
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Чушу (处暑) — Прекращение жары: в 2026 году этот сезон начинается 23 августа. Это время, когда природа совершает крутой разворот от летнего зноя к осенней прохладе.
🍂 Сезон Чушу (Прекращение жары): Переходим на осенний режим без потерь для здоровья!
Лето официально «сворачивает удочки», но не спешите расслабляться. В ТКМ (Традиционной китайской медицине) этот период называют «временем ложной прохлады». Днем все еще жарит солнце, а утром и вечером — уже веет прохладой.
Главный враг сезона — Осенняя Сухость, которая в первую очередь бьет по Легким и коже.
Вот простые и эффективные рекомендации, как пережить этот транзит в гармонии и радости:
🍽 Питание по ТКМ: Увлажняем изнутри
• Меньше острого и жареного. Забудьте на время о жгучем перце, имбире и избытке чеснока — они сушат организм.
• Больше «кислых» и сочных продуктов. Включайте в рацион груши, яблоки, виноград, лимоны и кунжут. Они помогают удерживать влагу.
• Белый цвет — хит сезона. В ТКМ легким соответствует белый цвет. Ешьте белую редьку (дайкон), цветную капусту, белый рис, корень лотоса и белые грибы.
• Тёплое питье. Замените ледяную воду на травяные чаи (особенно хорош чай с ягодами годжи или хризантемой).
🧘♂️ Цигун: Дышим полной грудью
• Защищаем Легкие. Поскольку Легкие управляют дыханием и кожей, сейчас идеальное время для дыхательных практик.
• Упражнение «Расправление крыльев»: Встаньте ровно, на вдохе плавно разведите руки в стороны, раскрывая грудную клетку и мягко потягиваясь. На выдохе — верните руки назад, слегка округляя спину.
Повторите 9 раз. Это укрепляет защитную Ци (Вэй Ци) и спасает от осенних простуд.
• Простукивание каналов. Мягко простукивайте ладонью внутреннюю сторону руки от плеча к большому пальцу (линия меридиана Легких). Это активирует защитные силы.
🛌 Образ жизни: Раньше ложиться, раньше вставать
Природа замедляется, и нам пора. Ложитесь спать до 23:00, чтобы сберечь Желчный пузырь и Печень.
Утренний подъем с первыми лучами солнца поможет наполнить тело свежей янской энергией.
🦉 Мудрость дня
«Дерево падает, когда его корни сохнут.
Человек увядает, когда сохнут его Легкие.
Берегите внутреннюю влагу, держите разум спокойным, и никакая осенняя хандра вас не догонит».
🤭 Юмор дня
«Древнекитайская мудрость гласит: если в конце августа вам все еще хочется совершать великие дела и бежать марафоны — успокойтесь, сядьте, выпейте теплой воды с грушей.
Это не вы, это остатки летнего Ян бунтуют.
Скоро осень, пора официально лениться и копить Инь!»
Всем мягкого перехода в прекрасную осень!
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Чушу (处暑) — Прекращение жары | mari_tais - ЛЮБИТЕ И БУДЬТЕ ЛЮБИМЫ! |
Лента друзей mari_tais
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»