• Авторизация
Дневник mari_tais Лента друзей - Дневник - Полная версия


Здоровье - А достаточно просто разуться и растопырить пальцы... 25-06-2026 09:54 к комментариям - к полной версии - понравилось!


А достаточно просто разуться и растопырить пальцы...
🤔 20 раз? Что за физкультура? Стянуть носки... Растопырить пальцы. Двадцать раз.
Через полминуты стопы затапливает жаром. Пальцы начинают шевелиться по отдельности, как будто впервые.
А голова проясняется - форточку открыли. Поясница тяжелеет и врастает в пол. 
 
1. В стопе 26 костей, 33 сустава, 7000 нервных окончаний. Это диспетчерская тела. Растопыриваешь пальцы — даёшь сигнал тазу. Это выключатель. Мозг получает: «Опора есть» — и отрубает хроническое напряжение. Прямая команда по нервам: «Свои».
2. В обуви пальцы забиты в кучу — глушат лимфу. Босиком, когда разводишь их широко, просыпаются капилляры. Кровь летит снизу вверх без насоса. Это турбина для вен(особенно против варикоза), которые устали от сидячки. Тело говорит: «Ток пошёл».
3. Жёсткое. Наши предки ходили босиком — стопа работала РЕССОРОЙ. Мы забили пальцы в обувь на двадцать лет. Забитые пальцы — это якорь. Они тянут свод стопы, свод тянет колени внутрь, колени крутят таз, таз ломает поясницу. Домино из двадцати лет сидячий жизни. Мы называем это «возрастная б0ль в спине». На деле — просто пальцы забыли, как разъезжаться.
Двадцать движений босиком снимают этот якорь. Без ортопедии. Без д*ьнег.
Монахи знали это тысячи лет: босая стопа с раскрытыми пальцами — практика заземления и ясности ума. Запад иронизировал, пока наука не подтвердила: активируются проприорецепторы, выравнивается центр тяжести, кортизол падает на 15%.
Нам пр0давали стельки по телеку.
А достаточно просто разуться и растопырить пальцы.
Сядьте на пол босиком. Растопырьте пальцы 20 раз.
Ваше тело только что получило команду заземлиться.
Всего ВАМ здорового!
Свет 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (7):
Ceslava2009 25-06-2026-13:55 удалить
Благодарю!!!!!!улыбка!
Обратиться - Ответить - К полной версии
KolomBino 26-06-2026-10:56 удалить
Попробовала... Одна нога справляется плохо с этим упражнением... Будем стараться дальше... Спасибо!!! 37392510 (70x63, 21Kb)
Обратиться - Ответить - К полной версии
mari_tais 26-06-2026-12:24 удалить
Ответ на комментарий Ceslava2009 # Пожалуйста! Доброго дня и радостных событий!
Обратиться - Ответить - К полной версии
mari_tais 26-06-2026-12:24 удалить
Ответ на комментарий Nadin-YA # Во благо!
Обратиться - Ответить - К полной версии
mari_tais 26-06-2026-12:35 удалить
Ответ на комментарий KolomBino # Не прекращайте, а еще попробуйте Упражнение «Переплетение пальцев», описание читайте здесь: https://yogajournal.ru/body/practice/health/vypoln...perepletenie-paltsev-_164_555/
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (7): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Здоровье - А достаточно просто разуться и растопырить пальцы... | mari_tais - ЛЮБИТЕ И БУДЬТЕ ЛЮБИМЫ! | Лента друзей mari_tais / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»