Абсолютно бесполезная хреновина.. Все три рекомендуемых раза прочитал абсолютно без проблем ни разу не наклонив головы ))))

Лучше с утра зарядку всего тела делать. И бег еще обязательно.

Blueburst, не наклоняя головы и я могу)). А когда наклоняла шея хрустела жутко)).

Туомас, у меня с утра не бег, а быстрая ходьба с препятствиями до детского сада и обратно, с наклонами и приседаниями при переодевании ребенки)). В общей сложности все занимает около 50 минут. Иногда ещё и с забегом на обратном пути в магазин, тогда ещё и подъем тяжестей плюсуется))

Ответ на комментарий Дочь_матери_Лелевы # V-e-s-n-a, не-не-не, всякие дела и заботы - это не физические упражения. Физкультурой надо заниматься с удовольствием, с позитивным настроем, разнообразно и все-такое. А в этом подходе работают только вот мышцы шеи, которые потом приходится дополнительно расслаблять, быстрая ходьба с недостатком времени - это сплошной стресс, да и перенос тяжестей в руках не способствует работе мускул.

Туомас, да я знаю, прикалываюсь просто. Думаю в бассейн ходить начать, хотели в сентябре, но не срослось, пойдем значит в октябре.

V-e-s-n-a, точно-точно! Надо завтра на фитнес сходить - шею размять! Ты права!:-))))

Tviti, а мне себя заставить хоть дома позаниматься, в среду думаю начать. Кстати, и помогает настроение поднять.0