Если хочешь чего-то добиться, то пойми чего и начни сейчас.
Важно: физическое состояние - сон-еда-физуха-здоровье) так что следить
Психика. Срыв - успокаивайся и релаксируйся. Или выплесни разом. Но не накручивай. Навязчивое состояние(+?) - переведи мысли, если есть возможность - поспи. Боль иногда нужна. Всё может сорваться. Главное - чтобы не пошло по накатанной, тут же восстановиться. Всё состоит из мелочей. Не копить отрицательные мелочи. Глицин.
Внутринние комплексы решать либо практическим путём, либо логическим доведением их до абсурда.
Не обвинять себя. Обдумывать ситуацию и получать опыт. Как только замечаешь уход в заежженный ошибочный сценарий - тормози.
Плохие мельтешашие мысли пресекай и меняй состояние.
Пробуждай энтузиазм.Удовольствие от процесса.
Набор энергии: отдых, еда, физические и энергетические упражнения(+?)
Останавливай безделье. Приоритет за делами. Учеба, доп. образование, чтение, творчество, хобби. составить списки.
Регулярность любых занятий - первейшее правило.
Не ставить себе заоблачных целей. Допускать возможность недостижения цели. Выбирать путь не импульсивно. Иногда - интуиция, иногда - здравый смысл. Но не эмоция, тем более "а фиг с ним" и подобная.
Поддержка окружающей атмосферы: проветривание и уборка.
Подготовка заранее.