Выполнение всего одного упражнения, которое называется  - планка поможет вам укрепить мышцы пресса и всего тела. Кроме всего прочего это поможет скинуть лишний вес.

[604x397]

Суть упражнения планка заключается в следующем:
Необходимо один раз в день как бы «зависать» над полом всего на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.

Находиться в таком подвешенном состоянии, пускай всего две минуты - безусловно задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через пару недель регулярных занятий заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.