Не могу удержаться, чтобы не сказать несколько слов о книгах.

Во-первых, Иегуди Менухин "Странствия".Милан, Москва, Пуэрто-Рико, Брююсель, Гштадт, Маракаибо, Гуаякиль, Белгравиа (Лондон), Иерусалим, Пекин, Афины, Мадрид, Кишиненв, Львов, Гомель, Одесса,,, Города, названия которых, зачастую, не написать, не выгворить,  и страны, в которых довелось бывать и  выступать Менухину, можно перчислять до бесконечности.

Аналогично имена: Солженицин, Евтушенко, Нуриев, Шарль де Гольь, Индира Гандилех Валенса, Мира Закаи, Питер Устинов, Спиваков Владимир,Растропович Ойстрах Фурцева... Не хватит  страниц, чтобы перечислить тех, кто удостоился чести быть упомянутым в Воспоминаниях Менухина.

Около сотни фотографий.

Все это являет собою замечательный документ, охватывающий культурные и политические события от начала и до конца ХХ столетия. Скончался Менухин  12 марта 1999 года в Берлине.

Отец Иегуды Менухин,  из наследственных хасидских рввинов жил в Гомеле. Мать, из семьи Шер,  которая жила на южной окраине России, неподалеку от Ялты.

К шестнадцати годам мать объездила  полмира от Киева, Москвы, Лондона, Манчестера и до   США. Поеженились в  Штатах, и Иегуди родился в Нью-Йорке, в 1916 году.

Продолжительность жизни заслуживает категории долгожительства.Вот на одной фотграфии Иегуди Менухин  на уроке йоги с гуру Айегаром. На следующей фотографии с Елизаветой, королевой-матерью Бельгии, на третьей - с Индирой Ганди на 4-й - Джвахарлал Неру.

А на  пятой и шестой - в позе лотоса за работой и на досуге уже в преклонных годах.

Немного о привычках и образе жизни.Опустим о простой и здоровой пище, отметим только, следующее:

"Мясо ем редко...Пью в основном чистую родниковую воду...

Еще одна важная составляющая моей жизни - это физические упражнения...

... Почти во всех лучших гостиницах есть бассейны, гимнастические залы с множеством тренажеров, на которых можно разрабатывать мышцы при помощи разного родв нагрузок6 бегать на месте, растягивать тело, - но, как оказалось, мне довольно моих собственных кончностей...

(продолжение следует):

"Балерина и ее партнер танцуют не потому,
что им вдруг захотелось танцевать; большую часть дня они
упражняются, чтобы подготовить свое тело к тому состоя-
нию, когда фантазия легко, в восторженном порыве, спон-
танно трансформируется в движение. Прежде чем сотворить
красоту, мн должны мысленно ее увидеть; прежде чем искать
слова, мм должны понять, что именно мы хотим сказать. Люди
в большинстве своем приступают к делам без какой бн то ни
было подготовки. Одеваются до того, как умьлись, а совер-
шить пробежку и размяться на четвереньках и вовсе забыли,

хотя лично я считаю зти упражнения основой основ. Встав
на четвереньки, можно дать нагрузку всему телу, перемещая
центр тяжести по диагонали от правой руки к левой ноге, от
левой руки к правой ноге, потом наоборот, и так по два раза.
Можно лечь на живот и ритмично стучать четмрьмя конеч-
ностями; можно ходить или бегать на четвереньках; можно
вьшолнять движения на животе, на спине, на боку. Лежа на
боку, можно махать ногой взад и вперед в противотакт взма-
хам руки. Можно разводить руки и ноги в стороны, втяги-
вая их и едновременно удерживая центр тяжести в горизон-
тальной плоскости над землей. Зто замечательно укрепляет
мьшщы живота и спины. То же самое упражнение можно де-
лать на спине. Поднимите руки и ноги вверх и то напрягайте
и внтягивайте кисти рук и ступни ног, то совершенно их рас-
слабляйте, произвольно встряхивая ими; можно подключить
к зтим ритмическим нагрузкам также мускулы спины. Разма-
хивайте руками и ногами в положении стоя, перекатывайте
голову; шагайте очень медленно и плавно, и чем медленней
шаги, тем меньше наклон корпуса вперед. Часть корпуса вьше
подвижной талии всегда должна бнть выпрямлена, ее наклон
определяется направлением и скоростью движения".

Вытянувшись, я могу прижать тыльную •
сторону правой кисти к ладони левой, и наоборот. Могу вы
бросить толчком кисти рук и распрямить спину. Могу оття-
гивать друг от друга кисти и при этом крутить руками в ка-
кую угодно сторону. Я чувствую, как движение передается по
мышцам все ниже, ниже, к талии, и от ступней ног все вмше,
выше, тоже к талии. Очень важно уметь мысленно увидеть
талию как место, где сходятся все пути нашего тела, а ягодицы
как самне сильние мьшщм, обеспечивающие движение.

Сколько радости дарит нам вода! И совсем горячая,
и очень холодная, купание в сидячих ваннах и под душем
(в конце нужно обязательно доводить температуру воды до
холодной). Можно просто лениво нежиться в ласкових вол-
нах, а можно плавать в разволновавшемся море, плескаться,
делать в воде упражнения — особенно полезны разного рода
растягивания. Лечь в соленей воде на спину, раскинув руки,
и расслабить все тело, чтобы оно стало мягким, податливим.
Пряммх, обжигающих лучей солнца следует избегать, зато
ощущения, которые испнтываешь, подставив обнаженное
тело ветру, дождю, снегу или переходя босиком ледяную гор-
ную речушку, сродни восторгу, который рождает в нас му-
зыка и поззия.