Заварила себе чашечку черного чая с бергамотом, уселась поудобнее и решила написать вам пост о своей безответственности и наплевательству к своему здоровью.
Нет, самобичеванием я заниматься не буду, я немного усугубила) Но пора мне уже заняться своей фигурой, годы летят жиры наплывают. Нужно что-то с этим срочно делать.
Перерыв кучу полезной и неполезной информации о питании, образе жизни, спортивных нагрузках я тяжело вздохнула и до сих пор в растерянности с чего начинать. Не всему ведь можно верить, где-то так пишут, где-то по - другому. Решила начать с проверенных методов и той информации, которой доверяю, хотя доля скептицизма все-таки остается.
Итак, мои проблемы на сегодняшний день:
- Ложусь поздно, иногда непростительно поздно
- Встаю либо рано утром, либо после 10, весь день себя плохо чувствую
- Неправильно питаюсь (булочки, бутерброды, конфеты преобладают в моем дневном рационе)
- Много сижу за компьютером
- Практически никакими физическими нагрузками не занимаюсь. Все началось и закончилось летом этого года в прекрасном фитнесс центре My Fitness. А надо бы подкачать мышцы внутренней и внешней стороны бедер и живот. Ну и в идеале сбросить 5 кг. В данный момент я вешу 55 кг при росте 168 см.
Цели:
- Ложиться не позже 23.00
- Вставать в 7.30 утра
- Каждое утро выполнять зарядку и выпивать стакан воды
- Выполнять упражнения для бедер и живота
- скинуть 5 кг
- Не есть мучное, сладкое
- Без нужды за компьютером проводить только 3-4 часа в день
Ну вот цели определены. Срок эксперимента 2 недели. В конце я обязательно расскажу чего я в итоге добилась.
вот несколько видео, с помощью которых я буду осуществлять задуманное)))