Мобильный LiveInternet Летний стол без вреда для сердца | Лариса_Воронина

Авторизация

Дневник Лариса_Воронина Лента друзей - Дневник - Полная версия

Летний стол без вреда для сердца 15-06-2026 04:16 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Начала свой дачный сезон на радость своим соседям..... Сразу образовалась небольшая поликлиника.... Но все мои мысли и беседы на даче редко имеют успех, особенно разговоры о питании... Написала небольшой пост, может быть он пригодится кому -нибудь из вас....

Лето - сезон пикников, дачных обедов и шашлыков. Но привычный летний стол не всегда безопасен для сердца и сосудов: избыток соли, жирных продуктов, переработанного мяса и жарки может повышать сердечно-сосудистые риски.

Существуют простые и полезные принципы летнего стола по защите сердца в сезон пикников:

• сокращайте количество соли. Рекомендуем заменить пряными травами, чесноком, имбирем, розмарином, тимьяном и другими специями;

• овощи и фрукты помогут сделать рацион более разнообразным и поддержат здоровые пищевые привычки;

• в рационе, связанном со снижением сердечно-сосудистых рисков, важное место занимают цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, орехи, бобовые и рыба;

• колбасы, сосиски, полуфабрикаты и другие продукты из переработанного мяса часто содержат больше соли и насыщенных жиров. Рекомендуем употреблять их в небольших количествах;

• маринады с травами и специями могут снижать образование нежелательных соединений при жарке мяса;

• летние каникулы и поездки не повод прекращать прием препаратов, назначенных врачом.

Художник Глебов Владимир Владимирович

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote

Комментарии (21):

Кахетинка 15-06-2026-04:25 удалить

Хорошие пожелания! Доброго утра, Лариса!

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.