[340x340]
Действия, выполнение которых не приносит удовольствия, приносят очень много страданий. Я говорю о вещах, которые нужно делать, но не хочется. Для примера возьмем уборку. Куда же без нее. Если это занятие будет нелюбимым, то выходные запросто можно превратить в каторгу. С самого утра будут одолевать дурные мысли о том, что делать уборку сегодня ну совсем не хочется. Просто хоть вой. Походив все утро с таким настроением, попутно испортив настроение всем окружающим, все равно принимаешься за уборку - все равно ведь нужно сделать. При этом каждое действие пропитывается таким страданием, такой жалостью к себе, что просто плакать хочется, так себя жалко.

Естественно, производительность такой работы близка к нулю и все время находится миллион причин приостановить ее - то проходя мимо компьютера заметишь, что в аську кто-то стучится, то остановишься на полчасика возле недочитанного журнала, то просто в угол забьешься с мыслью "а вдруг пронесет".

Если разобрать эту ситуацию, то получается, что одна часть нас (рациональная) направлена на то, чтобы сделать дело, ведь мы же все равно понимаем, что уборку нужно закончить и никуда тут не денешься. Другая же часть нас (эмоциональная), направлена на то, чтобы не делать то, что делать не хочется. Получается внутренний клинч, ступор, когда каждому действию находится противодействие. В результате такой работы мозга, энергетические затраты даже на выполнение пустяковой работы просто огромны.

Пример с уборкой достаточно простой. Намного хуже, когда такой подход распространяется на многие важные сферы жизни - на работу, отношения в семье, любые социальные отношения (например, поездка в транспорте, покупка продуктов, визит в налоговую и т.д.). Отказаться от этих обязательств невозможно, человек сталкивается с ними ежедневно, ежеминутно. В результате, ступор прогрессирует по жизни, человек просто сам себя морально уничтожает.

Я вижу как минимум два пути выхода из этой ситуации:

1. Рациональный. Нужно работать над тем, чтобы повышать свою эффективность, свой коэффициент полезного действия. Подходов здесь разработано огромное множество (тайм менеджмент, GTD...). По сути, практически все советы сводятся к тому, чтобы составить список задач и как можно быстрее выполнить их одну за другой, вычеркивая из списка. Уловка для мозга состоит в том, что видя список задач пресекается большая часть противоречивых мыслей. Какой смысл обдумывать список задач? Их нужно делать! Кроме того, невероятно приятно вычеркивать одну задачу за другой (представьте себе, что вы закончили какое-то неприятное дело, берете в руки ручку и зачеркиваете пункт в списке - офигительно приятно).

2. Эмоциональный подход. Работа не может быть плохой или хорошей. Она просто есть, а эмоциональную окраску ей даем мы. Если мне не нравится уборка, в этом виноват только я. А значит, я могу изменить отношение к ней. Например, можно концентрироваться не на выполняемых действиях, а на результате. Сначала нужно представить как вокруг будет чисто, какой будет порядок, как будет приятно находиться в убранной комнате, как приятно избавиться от хлама вокруг себя. Держа в голове такое восприятие себя в убранном помещении, автоматически появляются силы и желания поднять задницу с дивана и начать что-то делать. Главное, не забыть о конечно цели, не дать глупым мыслям захватить сознание.

Всем удачи в борьбе со своими тараканами в голове!

А я пока возьму тапок и буду своих давить :)

P.S. Уборку я здесь выбрал только для примера, как дело, которым занимается практически каждый человек. Ну а лично я поборол здесь своих тараканов и мне очень приятно наводить порядок и избавляться от мусора, который возникает вокруг нас в огромной количестве. Единственное, что неприятно - убирать после кого-то.