Целенаправленно. В планах - килограмм на 5 -6.

Встала на весы после отпуска - обомлела))) Я никогда столько не весила. Даже не буду говорить, сколько))) Я очень хорошо отдохнула (ниже покажу фотки примерных блюд). И это - последствия не только отдыха. Сидячая работа, эмоционально затратная. Заедаю, видимо. Если учесть, что возраст то определенный, меняется обмен веществ, гормональный фон, то надо что-то делать.....

Трагедия )))в том, что перед поездкой за несколько часов до поезда я обнаружила, что мне нужен купальник на размер побольше. Пошла, купила, ага. Трата денег. После приезда в магазине на моей груди не сошлось офигительное пальто, а купленные весной уже под новый размер брюки еле застегнулись. Есть гипотеза, что ноги стали чаще и больше болеть, так как есть излишний вес.

Что делаю? Притащила весы под свой стол, взвешиваюсь каждый день.
Объем еды уменьшила примерно в 1, 5 раза.
Перестала есть: мороженое, хлеб, сыры, колбасу, соленые огурцы и помидоры, картошку, макароны, чипсы, конфеты, семечки.
Не пью: алкоголь, газированные напитки.

Что ем?
В эти три дня - обезжиренный творог с 1 ч.л. меда, отварную цветную капусту, гречку, рис, яблоки, груши.
Есть некоторые сомнения относительно винограда (калорийно) и грибов (белков до фига, тяжелая пища). Но это - осенние продукты, не могу отказаться полностью. Делаю грибной плов сейчас.

Активность увеличена пока только за счет прогулок. Ноги побаливают, на велосипед не сажусь.

Муж оказывает пассивное сопротивление, ибо ему никогда не нравились худые женщины))) Пытается соблазнить всякими вкусностями... )))

Когда надо укрепить силу воли, отправляюсь в магазины одежды. И наглядно себе напоминаю, что одежды XL современного фасона, из хорошего материала очень мало. Сужение выбора существенное. Меряю. Для закрепления убеждений))).
Да, я, конечно, нашла магазин для полных дам. Хорошая там одежда. Но я ужаснулась, какая она огромная. И на цены полюбовалась. Дешевле и проще похудеть. Главное - не впадать в крайности. В моем анамнезе))) было похудение почти на 14 кг. Не увлечься бы процессом. Аппетит уменьшился существенно. В первый же день. От шока, наверное. После весов))).

------------
Вот, какая еда была в отпуске. Форель, суп из баранины в кафе Красной Поляны. Все композиции с бутылками - вид с балкона нашего номера в гостинице в Лазаревском.