гулять перед сном
В среднем человек делает в сутки 1000-3000 шагов. Это очень мало: буквально пара переходов в метро...
... или пять минут от машины до двери дома и несколько пробежек по офисным коридорам.

Чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему и быть здоровым, нужно пройти в три раза больше: как минимум 10 000 шагов — эта цифра утверждена международным сообществом 10 000 steps, объединяющим людей со всего мира, которые хотят чуть больше гулять. Это примерно полчаса ходьбы в день.
[500x334]