ура. Осталось всего 80 дней.
Итак, посмотрим, что мы имеем:
По утрам 15-ти минутная зарядка, имитирующая прыжки на скакалке, еще можно и обруч покрутить, затем контрастный душ, потом 2 стакана воды. В течении дня очищаем организм с помощью чая, а после 18.00 перестаем есть.
правило № 6
Соблюдать режим
спать в 10, а подъем в 6. Всегда!
У человека, соблюдающего режим дня, организм привыкает к повторяющемуся ритму, становится послушным. Например, привык человек обедать в 14 часов, и минут за 10—15 до еды (по приказу пищеварительного центра) железы желудка рефлекторно выделяют сок — сигнал готовности к приему пищи. Так же настраивается организм к определенному часу на зарядку, тренировку, умственную работу, сон и отдых.

У человека, не соблюдающего режим дня, собственные органы и клетки, как непослушное стадо у плохого пастуха: ему бы в полдень на поляне спать — оно бежит по лесу, ему бы есть — оно ложится спать. В результате ни молока, ни мяса, ни покоя самому же пастуху. Человек, не соблюдающий дневной режим в школе, общежитии, семье — сущее наказание: вечером долго не ложится спать, не гасит свет, читает, бродит; утром долго спит, валяется в постели или глотает таблетки от головной боли, пытаясь привести себя в порядок.

[500x333]