на одном из пабликов по спорту, фитнесу и т.д. подсмотрела интересную идею: там всеми способами дамы готовят себя к лету. Начну и я. Потихоньку менять свой распорядок дня. Посмотрим, что из этого выйдет.
Итак, спецпроект "Подготовь себя к лету за 85 дней"
До лета осталось 85 дней.
Правило №1.
Не есть после 18.00
Активность нашей пищеварительной системы зависит от времени суток и наибольшая приходится на утро, поэтому завтрак пропускать крайне не рекомендуется, это может привести к «зверскому» аппетиту в вечерние часы. К вечеру пищеварительного сока вырабатывается меньше, перистальтика понижается, пища, попадая в организм, переваривается медленнее, а жиры и вовсе начинают откладываться на нашей талии, потому что для их расщепления нет нужной активности. Поэтому рекомендуемый разрыв между сном и ужином должен составлять не менее трех часов, а диета не есть после шести вечера такая эффективная.
[563x367]