никак) точнее не жрать и толще она не станет. а вообще чтобы она была подтянутой просто делать физические упражнения. у тебя бедра сами по себе широкие и хер ты что с этим сделаешь, у меня также. я делаю приседания и упражнения, чтобы "ушки" на бедрах убирались.
я тоже теперь на "диете" - не ем после шести)