Орехи. Содержат в себе витамины группы В и витамин молодости Е. Они богаты калием, железом, магнием. Орехи повышают иммунитет, снижают давление и уровень холестерина. Полезны в стрессовых ситуациях, так как приводят сердечный ритм в норму без вреда для сердца.
Молоко. Успокаивает нервную систему, благодаря содердержанию аминокислоты - трипофана. Молочный белок улучшает работу мозга, а кальцый помогает снять мышечные спазмы. Кроме того, молоко снимает стресс, вызванный ПМС.
Овсянка. Содержит сложные углеводы, под действием которых мозг начинает активно вырабатывать серотонин. В отличие от шоколада, овсянка дает такой эффект надольше, так как сложные углеводы дольше перевариваются. Кстати, овсянка улучшает цвет лица и состояние кожи в целом.
Бобы. Богаты железом, которое укрепляет стенки сосудов.
Шпинат. Помните моряка Папая, который сьедал банку шпината перед тем как совершить что-то важное? Шпинат содержит магний, который поможет вам сохранить спокойствие во время суматохи.
Лосось. 100 г рыбы жирных сортов (лосось, тунец, сельдь) два раза в неделю обеспечат организм ненасыщеными кислотами омега-3, которые защищают сердце и могут сократить менструальные спазмы.
Апельсины. Источник витамина С, восстанавливающего силы. Способствует лучшему усваиванию железа. Кстати, где-то читала, что самое большое количество витамина С содержится в луке. Но апельсинки вкуснее)))
Авокадо. Снижает давление, благодаря калию и мононенасыщенным жирам. Калия в авокадо больше чем в банане.
Банан. Способствует выработке сератонина (гормона счастья) и мелатонина (гормона здорового сна). Бананы снижают давление. Они полезны для желудка и незаменимы при сахарном диабете.

____________
Интернет-магазин "БЭБИ-ФОРМ" предлагают товары для новорожденных. Здесь вы найдете первую одежду для новорожденных. Высококачественная хлопковая одежда имеет антицарапки и наружные швы, такая одежда будет удобна для вашего малыша.