некоторые измения роста возможны если еще не закрылись зоны роста, у девушек думаю так после 16 уже практически будут бесплодными старания, когда мне было 12 (а это было оооооочень давно), была на слуху школа роста палько, я делала несколько упражнений из его комплекса, может совпадение а может и нет, выросла я за очень короткое время см на 10, у меня 161 сейчас, а у моей мамы - 149, главными упражнениями были - прыжки по типу баскетбольных - рисуешь точку где нибудт высокои подпрыгиваешь к ней большое количество раз (то одной рукой касаешься то другой), потом - естественно висение на турнике, или просто на верхнюю часть дверной рамы цепляешься и сколько можешь так стоишь. и еще упражнения на животе - экстензия на прямых руках, я называла ее змея, опять повторюсь если хоны роста закрыты - то ну пару см и то за счет прносто удлиннения межпозвоночных расстояний может и получится, по питанию - должно быть адекватное содержание белка, витамина А, Е и всех остальных и полиненасыщенных жирных кислот (морские сорта рыбы)

Ответ на комментарий Саша_Заранкина # мне 16.рост 170.хочу 175...)у папы рост 180.у мамы 165.вообще я читала что люди могут расти до 18-22.а так у каждого по-разному.
все равно буду пробовать.пошла прыгать)спасибо)

висеть на турнике

еще думаю сантиметра 3 можно добиться

турника пока нет(
но все же.хотя бы 3х добиться)

Рост - это позвоночник. Он быстрее растет, когда в горизонтальном положении (сила тяжести не мешает). Или когда он расслаблен, например висишь на руках на кольцах, перекладине и пр.