Насчет йоги,пилатеса и каланетики. Обычно в фитнес-клубах проводятся групповые занятия для начинающих отдельно, и для знатоков отдельно. Если же группа общая,то нагрузка там усредненная и ты смело можешь идти =) Даже если сразу не сможешь всё сделать, в этом нет ничего страшного.

Если это твои первые посещения спорт-зала, то на какое бы занятие ты не пошла, мышцы будут ныть на следующий день. Что кстати замечательно =)

А вот что именно тебе выбрать зависит от поставленных перед тобой целей: гибкость, выносливость, похудание или рельефность мышц.

zimzOOm, Спасибо большое за ответ. Уже была сегодня на занятии по пилатесу. Понравилось очень, на пресс нагрузка. Как раз для меня))