ПЛАНКА
Вот еще одно супер-упражнение для плоского живота.
Оно полезно для всего тела, в том числе для пресса и для осанки. Встаньте в упор на предплечтя и носки. Старайтесь не проваливать поясницу, не расслаблять пресс и в то же время ровно дышать. Стоять в планке стоит 30-60 секунд. Лучше -3 подхода.

[400x267]

Продолжение - здесь:
Новая фигура к Новому году. Комплекс