Дорогие девушки!
Признаюсь, почти на целую неделю мне пришлось сменить привычную программу тренировок и променять любимый спортзал на невероятные прогулки по вечному городу Риму. Кстати.... Если вы едете в отпуск или в командировку, это не повод отступать от процесса активной заботы о своем теле... Буквально несколько часов назад самолет, доставивший меня из самой позитивной страны Европы, прибыл в Шереметьево-2. Подружки, поджидавшие меня с подарками, уже успели отметить: римские каникулы пошли на пользу моему телу. И я, по их мнению, стала еще прекраснее и стройнее. Как же тренироваться, находясь в отпуске?

Правило №1.
ЗАВТРАКАЙТЕ!
Это помогает чувствовать себя бодрым весь день, не уставать и не переедать за обедом и ужином.

Правило №2.
ДВИГАЙТЕСЬ!
Выбирайте не строго организованные экскурсии, а по возможности самостоятельный отдых. Это мотивирует. Знакомство с достопримечательностями пройдет гораздо веселее (у вас будет реальная возможность пообщаться с местными жителями), позитивнее и эффективнее! Есть возможность пройтись пешком, а не добраться до нужной достопримечательности пешком или на автобусе? Используйте ее!


ПРАВИЛО №3
ВЛЮБЛЯЙТЕСЬ!
В страны, города, рестораны, людей, наконец! Приятная эйфория способствует росту самооценки и стремлению совершенствоваться каждый день и каждую минуту.


В одном из следующих выпусков нашей рубрики, я обязательно расскажу о том, как можно тренироваться в отпуске и поддерживать себя в форме. Жду ваших вопросов и предложений!