Уже первый шаг сделал, к тому, что б избавить от депрессии - осознала, что она у тебя есть и что с ней надо бороться. 2ой: как посоветовала Анютка Касаткина, как вариант осознай то, что в жизни у тебя больше хорошего, чем плохого (уверен, что оно так и есть). 3ий: закрепи свое счастливое состоянии (если знаешь про якоря из НЛП - проще, если нет. Просто в момент счастья (улыбки) задумайся на секунду и посмотри на себя со стороны, на то, какая ты сейчас и на сколько счастлива.) и при следущих депрессиях просто вспоминай его.
П.С. Еще вариант. У тебя есть то, что тебя выгоняет с депрессии - это не 100%. Возьми и сделай это. Например у моей девушки - это поход по обувным магазинам. После этого действа - депрессию как рукой снимает. :)

А вот тут Новости GMP - фармацевтические производства и технологии, подписка по электронной почте. Нам по специальности это в самый раз.