Без заголовка
31-05-2008 10:05
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения lalalanda Оригинальное сообщение
Борьба с лишним весом.
Содержание жира в организме мужчины составляет в среднем 12% веса,у женщин-26%.
Упругие ягодицы формируются простым ежедневным действием:ходьбой по лестнице.Но подниматься и спускаться нужно минимум на 4-5 этажей.Поможет и нехитрый,но действительный комплекс упражнений.
-Стоя на коленях,попытайтесь сесть на пол сначала правой,а потом ,вернувшись в исходную позицию,левой ягодицей.
-Лежа на спине,упритесь ногами в стену,напрягите ягодичные мышцы,поднимите бёдра и таз,не отрывая при этом спину от пола.
Прогнать лишние килограмы бёдер можно,используя антицелюлитные гели,крема или масла в комплексе с массажем и нехитрой зарядкой.
-Сидя на полу,согните ноги,подтяните стопы к бёдрам.Медленно перемещая колени влево и вправо,попытайтесь коснуться пола.
-Выберите точку опоры и выполняйте широкие махи вперёд,назад и вбок поочерёдно левой и правой ногой.Не забывайте о равномерном дыхании.
Для того чтобы противный жирок под пупком исчез навсегда,поробуйте следующее:
-Станьте на колени,вытяните руки над головой.Не опускайте пятую точку на пятки и,максимально вытянувшись,напрягитесь.Продвиньте бёдра в сторону и опишите тазом круг с наибольшим радиусом.Колени обязательно держите сведёнными вместе,иначе все старания пойдут насмарку.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения lalalanda Оригинальное сообщение
Борьба с лишним весом.
Содержание жира в организме мужчины составляет в среднем 12% веса,у женщин-26%.
Упругие ягодицы формируются простым ежедневным действием:ходьбой по лестнице.Но подниматься и спускаться нужно минимум на 4-5 этажей.Поможет и нехитрый,но действительный комплекс упражнений.
-Стоя на коленях,попытайтесь сесть на пол сначала правой,а потом ,вернувшись в исходную позицию,левой ягодицей.
-Лежа на спине,упритесь ногами в стену,напрягите ягодичные мышцы,поднимите бёдра и таз,не отрывая при этом спину от пола.
Прогнать лишние килограмы бёдер можно,используя антицелюлитные гели,крема или масла в комплексе с массажем и нехитрой зарядкой.
-Сидя на полу,согните ноги,подтяните стопы к бёдрам.Медленно перемещая колени влево и вправо,попытайтесь коснуться пола.
-Выберите точку опоры и выполняйте широкие махи вперёд,назад и вбок поочерёдно левой и правой ногой.Не забывайте о равномерном дыхании.
Для того чтобы противный жирок под пупком исчез навсегда,поробуйте следующее:
-Станьте на колени,вытяните руки над головой.Не опускайте пятую точку на пятки и,максимально вытянувшись,напрягитесь.Продвиньте бёдра в сторону и опишите тазом круг с наибольшим радиусом.Колени обязательно держите сведёнными вместе,иначе все старания пойдут насмарку.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | NETTO_TO - Дневник NETTO_TO |
Лента друзей NETTO_TO
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»