Овощами,зеленью.
А ты принимаешь витамины, калий, магний, рыбий жир? Я начала принимать витамины Алфавит Диета. Читала в форуме, ещё рекомендуют Мульти-табс макси, Беррока, Ундевит, Гендевит, по-моему, ничего не перепутала. Думаю, нужно добавить что-нибудь из этого в твой рацион. А голова/давление ещё от слабости организма, ты же простужена.

да вот все собираюсь эту ДиетуАлфавит купить.. скока она стоит?
а магний, калий, кальций нужно поедать вместе с Алфавитом? все за один прием или несколько раз в день - разное?

а насчет овощей... а какими именно? помидоры есть... ну огурец моно... кабачки и баклажаны не хотю( че там еще осталось... капуста?

Пьяная_Вишня_,
Капуста, китайская капуста (рекомендую), вот девочки говорят можно дайкон или корень сельдерея жарить, по вкусу жаренный картофель. Что ещё? А, редиска, белый редис, опять же листовой салат. Это то, что в голову сейчас прищло.
Насчёт витамин, как я поняла, нельзя всё вместе. Сама решай, сначала курс Магний+Калий (либо каждый покупаешь в таблетках, либо покупаешь Аспаркам (в нём комбинация Магний+Калий)), затем Витаминный курс. Или наоборот. Одновременно нельзя.
Стоимость Алфавита у нас 165 р.

точно калий а не кальций? вроде ж магний с кальцием пьют.. эт я еще со времен беременности помню... там грили одновременно пить витаминный комплекс, кальций, магний и витамин Е... ужасть кароч)

интересно, хде раздобыть корень сельдерея) бум искать! а то картошечки оч хоццо)

Пьяная_Вишня_,
И я загорелась желанием))

О-о, в овощах, мы совсем забыли про тыкву!!! Ценнейший продукт, всего 4 уе. Её же можно по-всякому.. Только вот как конкретно?? Ты не знаешь??

ну моя бабушка делает офигенно тыкву в каше пшенной) но кашу нам низя, а голая тыква - не вкусно((( а скока в ней к.е? Может ее как картофель... поджарить?)

ааа... 4 это хорошо. Надо рецепты надыбать в инете. ща поищу...

Я такие нашла.

Тыква с тмином

Тыква весом примерно около килограмма.
Сливочное (подсолнечное) масло 200 г.
Семена тмина пол ч. ложки
Соль и перец добавить по вкусу.
Очистите тыкву, удалите семена. Нарежьте кухонным ножом на дольки. Растопите сливочное масло в сотейнике или влейте оливковое. Добавьте тмину, соль и перец. Разложите тыкву в духовке на противне. Вылейте масло со специями. Разогрейте духовку до 180 С. Поставьте противень с тыквой. Запекайте около часа до мягкости и золотистого цвета бочков тыквы

Оладьи из тыквы

Тыква - 400 г., мука - 1 стакан, молоко или простокваша - семь столовых ложек, яйца - два, соль, щепотка ванилина, сода на кончике ножа, свиной или птичий жир для жарки.

Очищенную тыкву натереть на мелкой или крупной терке, добавить молоко, муку, соль, яичные желтки, ванилин, соду. В массу осторожно вмешать белки, взбитые в густую пену. На кипящем жире или масле жарить румяные оладьи. Подавать на стол горячими со сметаной, медом или вареньем. В зависимости от сочности плода тыквы добавление муки может быть большим или меньшим.

TУШЕНАЯ ТЫКВА СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ

Продукты:
* 600 г очищенной тыквы * 80–100 г сливочного масла
Спелую сладкую тыкву очистить от кожицы, нарезать брусочками и припустить до полуготовности в небольшом количестве воды. Слить остатки воды, положить в кастрюлю с тыквой сливочное масло, закрыть крышкой и тушить тыкву на совсем слабом огне до готовности. По вкусу добавить в горячую тыкву соль или сахар.

Считаю рецепт оладьев нуждается в коррекции. Вместо муки клетчатку, никакого ванилина. Как думаешь, замена достойная? Или полное бр-р-р...((

Gali_Na,
Я неожиданно Продолжим завтра... z...z...z...

а в клетчатке скока у.е? я все хочу озадачиться этим вопросом и купить ее где-нить... да ненаю где и что с ней делать)
думаю последний рецепт про тушение рулит) ну и про запекание в духовке)

спокойных сноввв!)))

кстати, я вот насколько знаю, что чай и кофе содержат кофеин. в разных количествах конечно и кофе, и чай, и это еще марок и крепости напитка зависит. суть в том, что кофеин забирает воду из организма и сушит. т.е. выпивая 1 чашку чая или тем более кофе ОБЯЗАТЕЛЬНО надо выпивать для компенсации жидкости в организме дополнительно стакан воды.

LI 5.09.15