=)
20-10-2007 03:00
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Ввиду ступора в весе вношу некоторые изменения в мои привычки)
Вычитала где-то, что вес может тормозиться из-за употребления сахарозаменителей (якобы организм обманывается и начинает копить запасы)... а также чрезмерное распитие кофе)А я кофеголик - кружек по 5 выпивала ранее, щас сократила до двух-трех, а отныне не позволю себе больше двух кружек в сутки!) А кровезаменителей я кладу 4 в кофе и 3 как правило в чай. Кофе и чай я пью раз 5 в деньб, т.е. выходит, что я съедаю около 20 таблеточек сахзама! pleasantry
Теперь же их будет не более 10 fuck 
Также надо вводить побольше овощей в рацион... а то у меня тока одни листики салата да иногда огурцы... какие овощи посоветуете?
Воду приучаюсь пить побольше... тока недавно узнала, что на КД нужнол выпивать не менее двух литров воды!!! Это имеется ввиду общее число литров или именно простой воды, а чай и кофе не в счет? Кто знает? Так вот. Я пару дней уже покупаю минералку газированную (хоть и пишут что от газиков вес тормозится) и растягиваю ее на день... как правило это 1,5 литра.
Также надо уменьшить количество майонеза, поглощаемого мной) Он канеш и низкоУЕшный, но все равно!!! Я мажу им мясо, салат и даже сыр! Пристыдите меня...
Еще прекращаю пересаливать пищу... это не полезно. Все равно майонезом мазать) А в майонезе уже много соли)
...Ну и последнее - не лениться делать хотя бы элементарные упражнения, такие как качание пресса и приседаний...
Отчитываться буду тут.
Итак.
1. Сахзам уменьшаю - вместо 4 таблеток - 2(на первое время)!!!
2. Кофе уменьшаю - не более двух чашек в день)
3. Майонез уменьшаю - ровно наопловину)
4. Соль. Не солить яичницы и прочее, так как все равно намажу майонезом) А лишняя соль задерживает воду в организме) А если и солить - то чууууууууть чуууууууууууть)))
5. Больше овощей. Так понимаю, они нужны для клетчатки...
6. Больше воды! Вода вымывает распад белков. Не менее двух литров в день, но не перед самым сном, а то печень не железная)
7. Зарядка. Элементарные приседания и качание пресса)))
.на фото ясно видны мои проблемные коленки... нависают над ними валики и по бокам( никак не убрать их(
фотка сделана 3 дня назад, с тех пор по-моему я потолстела чуток...=(
[699x644]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Ввиду ступора в весе вношу некоторые изменения в мои привычки)
Вычитала где-то, что вес может тормозиться из-за употребления сахарозаменителей (якобы организм обманывается и начинает копить запасы)... а также чрезмерное распитие кофе)А я кофеголик - кружек по 5 выпивала ранее, щас сократила до двух-трех, а отныне не позволю себе больше двух кружек в сутки!) А кровезаменителей я кладу 4 в кофе и 3 как правило в чай. Кофе и чай я пью раз 5 в деньб, т.е. выходит, что я съедаю около 20 таблеточек сахзама! pleasantry
Теперь же их будет не более 10 fuck 
Также надо вводить побольше овощей в рацион... а то у меня тока одни листики салата да иногда огурцы... какие овощи посоветуете?
Воду приучаюсь пить побольше... тока недавно узнала, что на КД нужнол выпивать не менее двух литров воды!!! Это имеется ввиду общее число литров или именно простой воды, а чай и кофе не в счет? Кто знает? Так вот. Я пару дней уже покупаю минералку газированную (хоть и пишут что от газиков вес тормозится) и растягиваю ее на день... как правило это 1,5 литра.
Также надо уменьшить количество майонеза, поглощаемого мной) Он канеш и низкоУЕшный, но все равно!!! Я мажу им мясо, салат и даже сыр! Пристыдите меня...
Еще прекращаю пересаливать пищу... это не полезно. Все равно майонезом мазать) А в майонезе уже много соли)
...Ну и последнее - не лениться делать хотя бы элементарные упражнения, такие как качание пресса и приседаний...
Отчитываться буду тут.
Итак.
1. Сахзам уменьшаю - вместо 4 таблеток - 2(на первое время)!!!
2. Кофе уменьшаю - не более двух чашек в день)
3. Майонез уменьшаю - ровно наопловину)
4. Соль. Не солить яичницы и прочее, так как все равно намажу майонезом) А лишняя соль задерживает воду в организме) А если и солить - то чууууууууть чуууууууууууть)))
5. Больше овощей. Так понимаю, они нужны для клетчатки...
6. Больше воды! Вода вымывает распад белков. Не менее двух литров в день, но не перед самым сном, а то печень не железная)
7. Зарядка. Элементарные приседания и качание пресса)))
.на фото ясно видны мои проблемные коленки... нависают над ними валики и по бокам( никак не убрать их(
фотка сделана 3 дня назад, с тех пор по-моему я потолстела чуток...=(
[699x644]
Комментарии (11):
ты все правильно написала, так и действуй.А из овощей добавляй капусту(любую), кабачки, баклажаны, помидоры.А чуть попозже можно и морковь со свеклой, но немного и не часто.Только сначала четко считай у.е..Потом привыкнешь и без подсчетов будешь чувствовать много или мало у.е. ты съела.
А ноги ты можешь реально подтянуть ,занимаясь шейпингом.Я сама занималась 4 года.Так что проверено на себе.
Пить 2 л чистой воды, без учета чая/кофе. Я сама кофеманка. 6-8 чашек
раньше с молоком, сейчас со сливками. Минеральную воду лучше без газа, а, если с газом, то можно налить в стакан и помешать ложечкой, чтобы вышел газ.
Судя по фотографии, у тебя похудело лицо. Факт! А коленочки такие я уже где-то видела, до боли знакомые. И моя большая проблема. Я даже этот нависающий валик замерила, себе в укор. (((У меня-то побольше будет:((( Записалась на занятия аквааэробики, домашние упражнения никак не начну, но собираюсь.
раньше с молоком, сейчас со сливками. Минеральную воду лучше без газа, а, если с газом, то можно налить в стакан и помешать ложечкой, чтобы вышел газ.
Судя по фотографии, у тебя похудело лицо. Факт! А коленочки такие я уже где-то видела, до боли знакомые. И моя большая проблема. Я даже этот нависающий валик замерила, себе в укор. (((У меня-то побольше будет:((( Записалась на занятия аквааэробики, домашние упражнения никак не начну, но собираюсь.
Veveja-Violetta
20-10-2007-11:34
удалить
1.а я кофе много пью, только без захарозаменителя и по 4-5 кружек в день. а худеется вроде :)
2.Майонез лучше вообше не есть или делать самому
3.соль организму нужна - конечно не в нормальных колличествах :)
u тебя всё получится, удачи
2.Майонез лучше вообше не есть или делать самому
3.соль организму нужна - конечно не в нормальных колличествах :)
u тебя всё получится, удачи
Пьяная_Вишня_
20-10-2007-12:54
удалить
Исходное сообщение Bu-sinkaа скока в одном среднем помидоре примерно УЕ? Я просто в граммах не представляю, скока он весит((( знаю что 100 грамм 4 у.е, а скока грамм помидор, ненаю( весов нет
ты все правильно написала, так и действуй.А из овощей добавляй капусту(любую), кабачки, баклажаны, помидоры.А чуть попозже можно и морковь со свеклой, но немного и не часто.Только сначала четко считай у.е..Потом привыкнешь и без подсчетов будешь чувствовать много или мало у.е. ты съела.
Пьяная_Вишня_
20-10-2007-12:55
удалить
Исходное сообщение Bu-sinkaшейпинг это что-то вроде аэробики? ну разве что дома. пыталась по видео Синди Кроуфорд, но там так растянуто что у меня не получается(
А ноги ты можешь реально подтянуть ,занимаясь шейпингом.Я сама занималась 4 года.Так что проверено на себе.
Пьяная_Вишня_
20-10-2007-12:57
удалить
Исходное сообщение Gali_Naпрвиет, товарищ по несчастным коленкам))) интересно, а может их можно обрезать? были б денежки, я бы их липосакцией бы добила)
Пить 2 л чистой воды, без учета чая/кофе. Я сама кофеманка. 6-8 чашек
раньше с молоком, сейчас со сливками. Минеральную воду лучше без газа, а, если с газом, то можно налить в стакан и помешать ложечкой, чтобы вышел газ.
Судя по фотографии, у тебя похудело лицо. Факт! А коленочки такие я уже где-то видела, до боли знакомые. И моя большая проблема. Я даже этот нависающий валик замерила, себе в укор. (((У меня-то побольше будет:((( Записалась на занятия аквааэробики, домашние упражнения никак не начну, но собираюсь.
Пьяная_Вишня_
20-10-2007-12:58
удалить
Исходное сообщение Veveja-Violetta
1.а я кофе много пью, только без захарозаменителя и по 4-5 кружек в день. а худеется вроде :)
2.Майонез лучше вообше не есть или делать самому
3.соль организму нужна - конечно не в нормальных колличествах :)
u тебя всё получится, удачи
видимо насчет кофе это индивидуально)
спасиб за поддержку)
Пьяная_Вишня_,
Я негативно отношусь к липоксации. У хирурга должны быть настолько чуткие руки, да и общий наркоз - это такая нагрузка на организм. Н-е-е-т. Будем самостоятельно, сами породили сами и ... Может какие-нибудь обертывания добавить? Хотя здесь лимфоузлы - полезно ли? Остается надежда на снижение веса и физнагрузку.
Держись! Прорвемся!
Я негативно отношусь к липоксации. У хирурга должны быть настолько чуткие руки, да и общий наркоз - это такая нагрузка на организм. Н-е-е-т. Будем самостоятельно, сами породили сами и ... Может какие-нибудь обертывания добавить? Хотя здесь лимфоузлы - полезно ли? Остается надежда на снижение веса и физнагрузку.
Держись! Прорвемся!
Veveja-Violetta
21-10-2007-00:38
удалить
а я мажусь разными кремами :) вроде немножко помагает :) от растяжек так точно помогает :)
Пьяная_Вишня_
21-10-2007-01:35
удалить
Виолетта) а мя от растяжек ничего не спасает9((( всю беременность мазалась, а пузо все равно покарябано(
галина, я согласна, это дело ссерьезное...
галина, я согласна, это дело ссерьезное...
Комментарии (11):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник =) | Пьяная_Вишня_ - 2 минуты во рту, 3 часа в желудке и всю жизнь на бедрах |
Лента друзей Пьяная_Вишня_
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»