Хм, не знаю, у меня редко получается.
Вообще читала про такой метод: раз 10 на дню в состоянии бодрствования проверять, а не спишь ли ты, все ли логично, реально. Потом мозги во сне автоматически должны начать проверять состояние и можно не проснувшись осознать что спишь, а там уж - делай что хочешь)