[182x461]
Для того, чтобы кардинально исправить походку и сделать ее совершенной, прежде всего, нужно решиться и определиться в сроках. Не правильно думать, что сегодня походкой можно заняться, а завтра (отдыхая от тренировок) бессовестно и по-пингвиньи вваливаться, куда ни попадя.

По совету Айседоры Дункан

…походку можно исправить следующим образом. Вообразите себе, что кто-то тащит вас за волосы (за самую макушку) вверх и одновременно за грудь – только уже вперед. Такой метод коррекции походки считается одним из самых конструктивных, главное, постоянно помнить о том, в каком положении следует пребывать. С течением времени ходить таким образом сделается для вас привычным делом и вы окончательно перестанете сморщивать собственное тело при движении.

Рекомендации

Советов по исправлению походки может быть великое множество. И каждый по-своему важен. Вот некоторые из них.

для выработки идеальной походки начертите (или обозначьте любым подходящим способом) на полу или асфальте прямую линию и начинайте усиленно двигаться по ней. При ходьбе пятки должны становиться на линию, а носки – слегка разворачиваться в стороны. Не забывайте таким образом прогуливаться по прямой несколько раз в день, не пропуская ни единой тренировки.
ни в коем случае не обращайте внимания на призывы мнимых специалистов отрабатывать походку манекенщицы или модели. В этом случае вам придется демонстрировать ее повсюду – на службе или в детсаде у детеныша, в продуктовом магазине или в парке. Согласитесь, вычурная маниакальная походка от бедра не всегда уместна в вышеназванных случаях.
добивайтесь исключительно собственной походки и не обезьянничайте. Даже, несмотря на то, что у вашей близкой подруги походка может быть замечательной, это совсем не означает, что такая подойдет вам.
На заметку:

длина вашего шага обязательно должна равняться длине стопы. Не пугайтесь, ваша походка не станет семенящей. Наоборот, очень скоро (привыкнув) вы убедитесь в том, что таким образом ходить гораздо удобнее. Кроме того, походка, состоящая из чрезвычайно широких шагов, придает телу некую расхлябанность и расшатанность. При ходьбе небольшими шагами она делается аккуратной и изящной, абсолютно без лишних движений;
оказывается, для того, чтобы полностью изменить походку, в некоторых случаях барышне стоит всего лишь заняться коленями. Их не нужно сгибать при ходьбе, а нога, на которую переносится центр тяжести при движении, должна непременно оставаться прямой. Делая шаг, вы выдвигаете бедро чуть вперед одновременно с этой самой прямой ногой. Получается походка от бедра, однако, в данном случае – аккуратная и гармоничная;
двигаясь, необходимо всегда помнить о животе. Он ни в коем случае не должен быть повисшим, расслабленным. Напротив – втянутым и упругим. При этом верхняя часть туловища (шея, плечи, верхняя часть спины) должна быть максимально расслаблена.
Руки при ходьбе пусть будут свободными, а подбородок чуть приподнят. Такая походка никогда не вызовет болевых ощущений в спине или еще где-нибудь (в зависимости от того, где именно вы привыкли зажиматься);
чтобы выправить слегка хромающую походку, нужно разрабатывать одновременно обе части тела – правую и левую. Тяжести при этом носить противопоказано, а небольшой вес – только чередуя правую и левую руки. Отлично помогает велотренажер, он лучше всего помогает привыкнуть к равномерному распределению нагрузки.