Йога, конечно же , не только для занятий в зале. Со мной согласятся те, кто читал предыдущую статью о йоге в жизни Естественно, йогой нужно заниматься и вне зала. Но как? Начнем по порядку – с физического плана. Для тех, кто уже начал знакомство с Лилой (см.ссылку в низу страницы) , станет понятным, почему именно с него – ведь это самый низший (что не означает плохой) уровень развития своей духовности. Что же характерно для физического плана? Конечно же, в первую очередь, все наши жизненные потребности (в еде, крыше над головой, тепле, уюте и т.д.). Во-вторых, физический уровень – это наши отрицательные эмоции: гнев, жадность, тщеславие, алчность (заметьте, что семь из девяти клеток первого плана в Лиле – это хвосты змей, т.е. чуть что –скатываемся на физический план.) Ну, и в-третьих, это собственно само физическое тело, над которым мы обычно и работаем в спортивных залах…
Интересно, что просто работа над физическим телом никогда не позволит достигнуть высокой духовности, и тем более, как говорится, «познать Бога», «найти Путь», «понять истину» (в той же Лиле – нет ни одной стрелы на первом уровне, которая бы могла помочь подняться выше.) Но это не означает, что физическим телом не нужно заниматься, чтобы достичь просветления. Нужно! И еще как нужно! Ведь это тот самый фундамент, на котором строятся более тонкие вибрации. И хлипкий, нестройный фундамент может просто развалиться под тяжестью огромной массы тонких энергий.
Как же заниматься телом? В зале под руководством инструктора вполне реально усвоить базовые понятия йоги. Дома можно продолжить заниматься йогой, используя те же упражнения, что и на занятиях. А можно выбрать одно-два и достигать совершенства их выполнения (как в хатха-йоге, например). Убирая различные блоки на физическом плане, развивая гибкость тела, снимаются и некоторые блоки на более тонких планах, а соответственно очищаются каналы, по которым течет энергия. Вывод: работая над телом, можно отлично подготовиться к принятию высших знаний.
Помимо просто выполнения асан и крий дома, стоит попробовать увидеть те же позы и движения в самых обычных, повседневных, рутинных делах, а, следовательно, выполнять их в соответствии с полученными знаниями на занятиях йогой. Например: вам надоело постоянно поднимать с пола игрушку, которую то и дело бросает ваш малыш? Попробуйте выполнять это так: втягивая живот, держа спину прямой, колени прямыми, плавно наклоняться с выдохом за игрушкой, а на вдохе, разгибаясь в пояснице, подниматься. Чем не йога? Вы варите супчик, помешивая содержимое кастрюли ложкой? Можно выполнить суфийский круг – вращение нижней частью позвоночника сначала в левую сторону, а затем – в правую. Вы попали в час пик в переполненное метро? И здесь вам поможет йога: расставьте ноги на ширине плеч, расслабьте все тело, отпустите напряжение в мышцах и ловите баланс. Упражнение сложное, но очень эффективное.
Так, в самых простых упражнениях (=жизненных действиях) и рождается йога. Только применение на практике теоретических знаний, становится опытом. Вашим личным опытом. Первый план – физический – пройден.