это правильно, что болит через сутки)))))) молочная кислота в мышцах и все такое ;)))

Ксюшка, а вам ваш преподаватель ничего не говорил? Тогда двойка ему от меня лично.
Я тебе не как йогистка скажу. Я тебе как танцовщица и бывшая спортсменка скажу. После первой или очень интенсивной тренировки, когда все мышцы работали в несвойственном им режиме - на следующий день в мышцах образуется молочная кислота, которая начинает выходить из них с болью. Для того, чтобы избежать неприятностей - вечером после тренировки покупаешь себе 0,33 пива (охлаждать не надо! оно должно быть комнатной температуры), делаешь себе теплую ванну (не горячую ни в коем случае!!) - садишься в нее и выпиваешь то пиво теплым медленно и мелкими глотками. Эта процедура расщепляет молочную кислоту и выводит ее из мышц безболезненно. Ну, почти, потому что все равно мышцы будут немного побаливать, потому что ты их тянула-растягивала-связки-сухожилия-заставляла весь организм работать так как он не привык и т.д., но вот боли как в перетруженных мышцах точно не будет)))
Попробуй, я так обычно спасаюсь еще и после массажа, когда мне все зажимы и напряги мышц разбивают))))

Не знаю, как после йоги, но после "обычного" фитнеса - точно, на второй день :)

Нормально. Если не совсем отваливается. :)

Нормально!

Tachilka, попала к другому инструктору последний раз, так она вроде как сказала, что не надо доводить до такой стадии, чтоб всякое такое и кислота. Впрочем она что-то много говорила из теории излишне высоким голосом (сиплым), причмокивая и слегка не вовремя - как раз хотелось понять, каким образом она свои конечности развернула и сосредоточится на правильном повторении позы. В итоге я половину занятия немного раздражалась, а потом она стала уделять больше внимание деталям и шутить над нашими выкрутасами. И упражнения у неё сложнее и любопытнее. Какое-то противоречивое вышло занятие.
Бабушка, народа много на занятиях, все разной подготовки.. не уделяется много внимания теории. Про пиво с ванной я уже где-то когда-то слышала.. хм.
Спасибо))
M_Sa, от фитнеса у меня почти все сразу начинает болеть. А тут сначала 1,5 суток порхаю, потом накрывает)))
SurreMus, _Чёрная_Птица_, спасибо)))

Visiones, Ксана, тут речь не про много народу и их подготовку. Просто любой нормальный инструктор к которому в группу пришел новичок обязан еще раз всем рассказать - как избежать осложнений.
Ну, во всяком случае - в танцах это работает. Вон мои преподаватели танго уже два месяца каждый раз спрашивают есть ли в группе новенькие и специально каждое занятие повторяют информацию по расслаблению мышц. И это нормально.
Это ж не теория или практика - это забота о своих же интересах. Потому что если ретивый новичок перетрудит себе все и больше не придет из-за боли в мышцах - вина будет на преподе. Как злобный препод тебе говорю)))

Бабушка, верю-верю))
я пока в тот центр ходить перестаю, сестра замораживает на время свою фитнес-карту. Хочу до местного еще дойти, там должно быть меньше народа и больше внимания, по крайней мере по общению с инструктором так показалось