7-8?я думаю,тебе хватит 2-3 месяцев))))) не ешь после шести,или хотя бы за 3-4 часа до сна....а после 6 старайся кушать овощи фрукты,или пить кефир 0,1%. По утрам зарядку))) И поменьше сладкого и мучного)))) Все гениально и просто)

моно диеты не советовала бы,потому что жестко и не особо эффективно для сохранения результата.

Просто переедать не надо, и сладким злоупотреблять после шести часов. А вот после девяти вечера организм вообще пищу перестает перерабатывать - учти это. И еще слышала, что нужно стараться лечь спать до 11, поскольку как раз в это время в организме начинает вырабатываться гормон, помогающий бороться с лишними кг. Замени колу на чай, а конфеты - на фрукты. Не сиди дома перед компьютером лишний раз, а пойди прогуляться с друзьями. Двигайся больше. И все будет гуд.

ирина_1988, рЫжЫнькая, +1 =)

ирина_1988, просто с моим расподрядком получается что я ужинаю после 7-8))жесть)))надо стараться,потому что оч нужно

рЫжЫнькая, оо я как раз многим и перебарщиваю))спасибо за совет!

ирина_1988, да и тупо на диетах сидеть ели чесн))если ха корткий промежуток,то да можно,а за полгода и с нормальным рационом похудеть можно