Товарищи худеющие, ничего сенсационного я вам не сообщу сейчас,все просто как дважды два.Не так давно меня угораздило подписаться на мэйл.ру на рассылку Людмилы Симиненко,в которой она ежедневно дает полезные советы и рецепты.Сначала пренебрегла,скажу больше-удаляла не читая.

Но как-то раз,когда зашла в очередной тупик,села и прочла ее книгу, о том как сделать фигуру идеальной.Первая мысль  в процессе :" И так все знаю..тоже мне новость.".Следующий абзац книги звучал примерно так же.Я прозрела сразу же...знаем-то мы знаем,да ведь не делаем ни черта,а что если просто попробовать?

И я попробовала.Результаты ЕСТЬ,в моем случае не большие,но после долгого застоя лед тронулся,а это самая лучшая мотивация.

Ближе к делу.Все вам до боли знакомо.В этой книге нет ничего такого волшебного,абсолютно. Вспоминая "систему минус 60", невольно всплывает первым делом в уме принцип "ешь,что хочешь,только утром,хоть торт целиком".Настораживает,правда?Не худеют так.

Итак,обобщаю основные принципы,которых предлагает придерживаться в питании Людмила Симиненко (она,кстати говоря сама на этой системе очень здорово похудела).

• В деньвыпивать 8 стаканов чистой воды и 5 чашек зеленого чаю.
• За 20 мин. до приема пищи выпивать стакан воды, что бы притупить голод.
• Питание дробное. Кушать каждые 2-2,5 часа, но по маленькой порции,так, что бы в ладошке умещалось. Это может быть суп,салат..или же яблоко,обезжиренный несладкий йогурт,диетический творог-на ваш вкус,главное, что бы в ваш желудок попала какая-то еда.Это поможет избежать сильного чувства голода, а следовательно убережет вас от переедания.
• Ешьте медленно и красиво,а главное ВКУСНО. Тщательно пережевывайте пищу,наслаждайтесь каждым кусочком.Накройте красиво стол,украсьте блюда.Готовьте себе полезную и вкусную пищу,а главное разнообразную.
• В день съедать около 400 граммов свежих овощей и фруктов.

Более подробно с ее советами можете ознакомиться на сайте,так же там полно вкуснейших рецептов!

Не ждите чудес,действуйте,ведь все в ваших руках!