Надоело смотреть, как девушки себя всякими диетами травят. Убивают свой организм. Так что, скажу как поступаю я. Первое с чего хочу начать - это горкий шоколад. Да в нем есть каллории, правда их не столь много, как в молочном, но в нем есть и аминокислоты которые заставляют не чувствовать голода долгое время. А во время учебы он просто необходим, помогает мозгу работать. Ну так вот, несколько долек, когда вы голодны хватит, чтобы немного насытить организм и не чувствовать голода. Второе - это зеленый чай. Я очень люблю зеленый чай, пью его в больших колличествах. Завариваю не крепкий и ни в коем случае не добавляю сахара. Главное положительное свойство зеленого чая, кроме наличие антиоксидантов, это вы вывод вредных вееств из организма, чаем так сказать мы прочищаем себя изнутри. Ну а теперь главное, о самой еде. Я ни в чем себя не ограничиваю, ем какие угодно блюда, я ем много 6 раз за день если нахожусь дома, ну либо несколько раз если надо куда то идти. Ем я не больше 300 грамм еды за раз, не считая чая. Девушки могут, им это даже нужно, уменьшить до 200 грамм. 200 грамм 6 раз за день, запомните эти цифры и следуйте им. Главное, чтобы пища была здоровой. Заканчиваю день каким либо кисломолочным продуктом: кефиром, ряжанкой или ацедофилином. О вот еще пиво. От пива полнеют это да, от орешков тоже, но если к пиву орешки вместе, то нет.дело в том, что кислоты пива расшипляют жиры орешков, какая то штука в орехах нейтролизуют в пиве.

Вот таким образом я себя держу в 50 киллограмах веса, я остановился, дальше не хочу. Говоря что хочу 48 издеваюсь. Будте здоровы девушки, ну и парни.