• Авторизация


Еда, которая делает нас красивыми 13-11-2007 12:14 к комментариям - к полной версии - понравилось!


 (120x90, 3Kb)
Залог нашей красоты - в здоровом, сбалансированном питании. Спросите любого диетолога: у каждой модной диеты есть ключевой недостаток - однобокость. Сознательно обедняя свой рацион, предпочитая какой-то один продукт всем остальным, мы заставляем наш организм перебиваться на "нищенских" дозах питательных веществ и витаминов. И это - в холодное время года, когда организму, этому безвинному "узнику" нашей погони за "модельной фигурой", особенно нужны силы.

Будем продолжать в том же духе - можем и вовсе помахать красоте ручкой: серый цвет лица и черные круги под глазами, прыщи и безжизненная кожа, изможденный вид и депрессия - все это нам обеспечено и любые косметические ухищрения будут, что мертвому припарка.


О том, чего есть не надо ("фастфуд", жареное, жирное, копченое) мы и так наслышаны. К примеру, несколько лет назад ученые утверждали, что, к примеру, от шоколада кожа становится жирной. Сегодня, правда, это признано мифом. Как и то, что сладкое или жирная пища вызывают появление прыщей. Поэтому предлагаем вам отвлечься от того, что НЕЛЬЗЯ и вспомнить о том, что МОЖНО и НУЖНО.

Мнение экспертаДиетолог, Мария Крылатова:"Сейчас нередко увидишь на страницах глянцевых журналов "сенсационные" заявления - дескать, поедание одного салата, огурцов или винограда способно резко изменить вашу внешность к лучшему. Конечно, гастрономические пристрастия играют важную роль, но важно помнить, что красоту кожи определяет еще и наследственность, и общее состояние здоровья. Неоспоримо одно: если в вашем рационе недостает важнейших питательных веществ, проблем с внешностью не избежать. В рационе обязательно должно быть достаточное количество витаминов".


Какие же продукты необходимо есть, чтобы сиять красотой и здоровьем?

Рыба Многие наверняка слышали, что рыбий жир полезен для работы мозга, однако не менее важен он и для кожи. Как отмечает W 2 W .com, такие сорта рыбы, как макрель, сарди на, фарель, семга содержат "хорошие" жиры, которые не откладываются на талии лишними "кг", а помогают успокаивать воспаления и сохранять необходимый уровень увлажненности кожи. Ваша кожа сухая или чувствительная, склонна к раздражениям и высыпаниям? Значит, жирная рыба обязательно должна присутствовать в вашем рационе, от 1 до 3 раз в неделю.

"Живой" йогурт Будьте внимательны! Ни "йогуртовый продукт", ни "йогуртвое удовольствие", ни какая-либо другая надпись на упаковке, заменяющая лаконичную надпись "ЙОГУРТ", не должна поймать вас на удочку. Все эти продукты - это лишь имитация. Только "живой" йогурт содержит лактобактерии, улучшающие пищеварение и способствующие очищению кожи. Ежедневная порция такого йогурта поможет сохранить красоту лица и тела.

Морепродукты Они "заведуют" здоровьем волос и ногтей. В устрицах, мидиях, "осминожках" и каракатицах, а также морской соли и морской капусте, в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. Поэтому если нужно укрепить ломкие слоящиеся ногти или помочь ослабленным волосам, то налегайте на дары моря.

Злаки Хлеб из муки грубого помола, коричневый рис содержат витамин В и железо. Железо способствует оздоровлению крови, в результате чего кожа приобретает здоровый румянец и сияние. Пшено, овес и кукуруза богаты кремнием - это один из "кирпичиков" в "каркасе" кожи. Прекрасный вариант завтрака - мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.

Орехи и семечки Они содержат витамины А и Е - антиоксиданты, защищающие кожу от свободных радикалов, разрушающих клетки кожи, и вредных внешних воздействий. Самые полезные среди семечек - тыквенные и подсолнечные, среди орехов - грецкие и миндаль. Грецкие орехи довольно жирные, они прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость. Их можно добавлять к салатам, злаковым завтракам или есть отдельно, конечно, зная меру.


Твердый сыр Эмменталь, пармезан, конте - это кладези кальция - "стройматериала" для костей и зубо в. Кальция много в любых молочных продуктах. Поэтому не отказывайте себе в кусочке сыра или 100 г творога каждый день.

Авокадо - секрет нежной кожи и шелковистых волос. Мякоть зрелого плода на 30% состоит из растительных жиров, которые питают и восстанавливают клетки тканей (такие же есть в подсолнечных семечках и оливках). Съедать рекомендуется по 1 авокадо два раза в неделю.

Оливковое масло В Италии и Греции его давно уже считают не просто продуктом, а лекарством - конечно, не за вкусовые качества, а за уникальные целебные свойства. И даже голливудские звезды, в распоряжении которых новейшие достижения косметологии, часто предпочитают оливковое масло кремам и маскам. Прием оливкового масла внутрь не менее действенен, поэтому используйте его как можно чаще в салатах и других блюдах.

Ягоды Ежевика, малина, черника (даже после разморозки) не только вкусны, но и богаты витаминами С и Е. Витамин С помогает организму производить коллаген, а значит и сохранять кожу гладкой и эластичной - одним словом, молодой.

Шпинат, все зеленое Подобно другой зелени (капусте, киви и кресс-салату), он содержит витамины А, В, С, Е, а также железо. Шпинат, капуста и кресс-салат хороши в салатах и закусках, киви - отличное дополнение к завтраку.

Манго, морковь, все оранжевое Содержание бета-каротина обеспечивает оранжевым овощам и фруктам их цвет, а коже помогает справляться с раздражениями и воспалениями. А в сочетании с витамином С - это секрет идеального цвета лица.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (1):
П О С Л Е А Р М А Г Е Д Д О Н А
(БИБЛЕЙСКАЯ СКАЗКА)
После войны их на земле осталось двое: один рыцарь, победивший всех своих соперников,
и женщина, случайно оставшаяся жить. Они забыли о времени, датах, событиях.
Была ночь, горел костёр, ярко сияла Луна, летали огромные мыши и где-то противно выли
коты. В остальном – всё было хорошо.
– Стало холодно,– тихо сказала женщина. В тишине её голос прозвучал, как громкое

эхо. Мужчина молча глядел на огонь. Он был в стальных латах, тускло высвечивавшихся
в ночи.
– Война всех против всех закончена, и сейчас мне жаль побеждённых, – подумал вслух
воин.
– Так было угодно Богу, – поддержала разговор дама. – Он только нас оставил жить,
– продолжила она свою речь то ли вопросом, то ли утверждением.
– Противно было жить среди так называемых людей, смердящих словами и словосочетаниями,
которые лишь травят всё живое. Поэтому Господь пригласил меня для осуществления
миссии под знакомым названием священного слова «Армагеддон», – как бы в своё
оправдание перед женщиной продолжил начавшийся разговор рыцарь.
– Что будет с нами? – задала неожиданно вопрос она.
– Вы будете жить, и я буду вашим мужем, – спокойно ответил на неожиданный вопрос
мужчина. – Я послан для этого Богом.
Утро 2005 года до дважды новой эры встретили вместе новые люди. Он и она.
– Ты любишь стихи? – неожиданно спросил рыцарь. – Я написал посланное мне небом
стихотворение, которое назвал в твою честь «После Армагеддона».
– Я всё забыла, что когда-то знала, но мне интересно вспомнить, – расскажи.
Рыцарь читает стих.
Высоко надо мной летели звуки...
Музыка влилась в моё тело,
И голос мой запел:
«Аллилуйя!»
– Что со мной ? Это ли я?
Мелькнула мысль в голове.
А музыка всё сильнее
Обволакивала меня.
«Аллилуйя!»
Оглядываюсь, осматриваюсь:
– Кто слышит песню мою?
– Звуки тона моего?
Никого! Только музыка.
– Интересно? Не брежу ли я?
Кто-то ещё слышит, как я?
Поёт, как Я? Вместе со мной?
Но это не важно, со мной природа.
Мне свободно.
Жаль, что никто не слышит,
как поётся мне. Жаль.
– Мне понравилось, но, слава Богу, ты не один, мы вдвоём, и я тебя слышу, понимаю,
и музыка твоя стала моей.
– Я Ева, а я Адам. Боже, как нам хорошо.
Ярко разыгравшееся солнце поднималось всё выше, и рыцарю стало жарко, он сбросил
латы и предстал перед Евой красивым, прекрасно сложённым мужчиной, она проделала то

же, и они, взявшись за руки, начали своё первое путешествие.
– Мы будем жить сначала, – сказал Адам.
– А как сначала?– спросила Ева.
Вокруг них распустился Рай. Цветы, фруктовые сады, ключевая вода, пение птиц.
Стерлись воспоминания, как и при каких обстоятельствах состоялась их встреча, они знали
друг друга вечность, и вечность дарила им вечную жизнь. Куда-то пропало Время, и беседа
лилась между двумя первыми людьми, как песня, передаваясь из уст в уста. Они знали друг
о друге, о природе, о жизни, протекающей в Раю, они знали всё. Но Еве постоянно слышался
чей-то голос, когда она спала. На вопрос во сне, кто с ней говорит, голос смеялся и отвечал
всегда однозначно «Бог». Пара жила в довольстве и согласии. И это было счастьем.
Однажды сон Евы сбылся: райский сад посетил Бог. Его сияющая белизной одежда,
утончённые черты лица восхитили райскую пару, и они по очереди поцеловали им протянутую
руку. Всем было радостно. Бог знал всё и всех обителей Эдема. Втроём они внимали
жизнь.
Одним райским днём они проснулись одни.
– А где наш Бог? –спросил Адам Еву.
– А где наш Бог? – спросила Ева Адама. «Я в вас и рядом с вами»,– сказали их сердца.
В сей же миг, уши Адама и Евы стали различать и понимать язык всех растений, животных
и птиц. И им стало намного комфортней в Раю. Мелодии роз сменяли запахи гиацинтов,
фрукты предлагали себя вкусить. Гармония переливалась из ягоды в ягоду, цвета ласкали
взгляд взаимностью. И так было всегда. Ложе Адам и Ева избрали под ветвистой, издающей
особый аромат яблоней. Человеческую пару обожали все обитатели райского сада,
а особенным их расположением пользовался огромный, блистающий разнообразностью
окраски кожи Змий. Он на ночь устраивался на кроне яблони, под которой почивали Адам
с Евой, и долго беседовал то с мужем, то с женой. Так было вечно, пока однажды змий не
указал на прекрасное райское яблоко, сияющее чистотой и невинностью. «Попробуй Ева,
яблоко», – шептал Змий, наклоняя ветку к устам Евы. «Я спрошу согласия Бога, – сказал
Адам. И спросил: – Отец наш родной, можно ли попробовать вкус Яблока от этого дерева
жизни?
Бог ответил: «Вам этого делать нельзя», – прозвучав в сердце. И Адам отказался вкусить
плод. Долго ещё длились беседы Адама, Евы и Змия, пока они в одной из бесед не вышли
на предмет всеобщего познания. Змий натолкнул Еву на мысль, что благодаря яблокам,
которые растут на дереве, Бог знает всё мироздание, и если Ева вкусит плод яблока, она
познает всю Вселенную. Любопытство взяло верх над законом, и Ева попробовала, дав
попробовать плод и Адаму.
Свершилось то, чего не мог предположить никто. Они предстали в своей наготе. Далее
Адам увидел, что его прекрасная спутница стареет, и он понял, что осознал время, и горько
заплакал. Он вспомнил рыцаря, Армагеддон, где он воевал один против всех, и вспомнил
заповедь Господа о цели своего прихода на Землю.
И снова было начало дня. Адам начал познавать Землю, для того чтобы вернуть себе
часть бессмертия. Они родили себе детей, дети родили своих. Особой мудрости больше не
стало. Но одно запомнилось навечно: в любом месте, даже райском, всегда найдётся Змий-
искуситель или, по-современному смыслу, Гад, готовый изгнать вас оттуда.


Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Еда, которая делает нас красивыми | Барбудес - Дневник Барбудес | Лента друзей Барбудес / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»