«Моцарт. Принимать по два часа в день»
Этот рецепт известный парижский врач Альфред Томатис выписал Жерару Депардье: в середине 60-х молодой артист приехал покорять Париж, и у него были бы для этого все шансы, если бы не проблемы с речью и памятью. «До Томатиса, — вспоминает Депардье, — я не мог довести до конца ни одного предложения. Он помог придать завершенность моим мыслям, научил меня синтезу и пониманию самого процесса мышления». Что ж, результат лечения мы, к своему удовольствию, можем наблюдать по сей день.

Ученые США и Болгарии независимо друг от друга выяснили, что музыка Моцарта усиливает мозговую активность и повышает интеллектуальный уровень. Появился даже термин «эффект Моцарта», а компакт-диски с его произведениями сразу же стали лидерами продаж.

Сейчас музыку (и не только Моцарта) довольно широко и успешно используют в медицине (по крайней мере, в западных странах), например, для реабилитации тяжелобольных или людей, утративших чувствительность к внешним раздражителям; существует музыка для отдыха, музыка для активного труда и т. д. Это так называемая функциональная музыка, или, по определению Декер-Фойгта, «музыка в медицине», которая напрямую оказывает влияние на наш организм.

Но если одно и то же лекарство на разных людей действует по-разному, может ли воздействие такой «неуловимой» субстанции, как музыка, быть одинаковым? Опыты в этой области продолжаются с переменным успехом: всегда есть люди, которым музыка действительно помогает, но много и таких, кто «не поддается» божественным звукам. Так где же истина?



Акроши: Устали? Нервничаете? Болит голова? Ищете любимую таблетку? Включите-ка лучше Моцарта!



Сначала о музыке...
Чем же музыка воздействует на нас? Ее основа, или средства музыкальной выразительности, для любого времени и стиля одинакова: метроритм и темп, мелодия и гармония (лад), форма, динамика (громкость звучания). Ритм — основа, «канва» музыки, о нем скажем чуть позже.

Мелодия, как написано в музыкальном словаре, «одно из древнейших и универсальных проявлений творчества человека», не зря мы говорим: «Найти свою мелодию, свою ноту»...

Гармония — «созвучие», «соразмерность», в музыке это сочетание звуков (консонансы и диссонансы). В нашей душе гармония зависит от множества составляющих, и, наверное, к ней осознанно или нет стремится каждый.



...а теперь о нас
Скажите, какую музыку лучше слушать утром? Готова поспорить, что если после пробуждения вы услышите мелодию па-де-де из первого действия «Лебединого озера» (помните, красивейшая тема скрипки), то ваша фирма вряд ли дождется ценного сотрудника вовремя, а вот быстрые ритмичные части «Бранденбургских концертов» Баха скорее пробудят вас к жизни.

А теперь скажите, что вам хочется поставить вечером, после суетного дня, чтобы успокоиться, поразмышлять, помечтать? Логика подсказывает: это должна быть спокойная музыка с приятной мелодией. Однако не торопитесь с ответом...

О влиянии музыки на наше самочувствие написано много, стоит только зайти в Интернет, и вам сразу предложат много готовых рецептов. Композиторы делятся на «полезных» для здоровья и не очень. Чаще всего «прописывают» Моцарта, Баха и Генделя — у них самая оптимистическая и гармоничная музыка, Шопену повезло меньше всех: уж больно он «упаднический» — слишком много минора и ностальгии в его прелюдиях и вальсах, вредно это для современного успешного человека. Большую часть рок- и поп-музыки в медицине не используют — от нее даже удои у коров падают.

Кажется, все просто? Но не будем упускать еще один важный фактор — нас самих.

Какое ваше любимое музыкальное произведение? А почему оно так трогает вас? Очень часто мы не можем это толком объяснить, но, если попробуем, возможно, начнем лучше понимать самих себя.



Найдите свой, индивидуальный ритм, свою мелодию — это поможет обрести внутреннюю гармонию.



Ритм — основа всего
День — ночь, свет — тьма, жизнь — смерть, биение нашего сердца... Природу не назовешь хаотичной, в ней все подчинено порядку, основа которого — ритм.

Аналог природных ритмов в музыке — метр (равномерное чередование сильных и слабых долей), ритм же у каждой мелодии свой, неповторимый, он вплетается в метрический размер, как узор вышивки вплетается в канву.

В психологии этому узору дали красивое название темпомир личности. Его вырабатывает сам человек под влиянием внутренних ритмов (биоритмов) и внешних ритмов, задаваемых обществом.

Да простят меня любители поп-культуры, но научные факты — упрямая вещь. «Клиповая эстетика», клубная «дэнс-культура», которую сегодня нам навязывают, основана на музыкальных ритмах, «демобилизующих мыслительную активность, разрушающих способность человека к личностному общению». Возникает эффект толпы, в которой «отдельный человек легко теряет свой культурный облик, формируется зависимый тип личности» (Г.-Г. Декер-Фойгт). Знаете лучший способ, как не поддаться этой толпе? Не попадать в нее. А уж если попали — стараться не потерять себя, найти свой ритм, обрести свой темпомир. И еще один важный момент: нам надо научиться «гармонизировать свой индивидуальный ритм» с ритмами других людей, не подавляя их и не впадая в зависимость от них. Группа людей — даже небольшая, — достигших творческого резонанса, способна сворачивать горы и совершать невозможное, потому что их общность основана на взаимном дополнении, уважении и поддержке друг друга, на настоящем творческом общении, а не на подавлении, как в случае толпы.

Как же обрести свой темпомир? Сделать это поможет музыка.

Музыкотерапия — одна из областей психологии, и без некоторых ее теоретических основ нам не обойтись. Но это тот случай, когда теория тесно связана с жизнью, потому что речь пойдет...



Лучшим музыкальным терапевтом эпохи барокко был, без сомнения, итальянский композитор и скрипач Антонио Вивальди. Из-за врожденной деформации грудной клетки ему было трудно дышать, передвигаться без посторонней помощи он почти не мог, и поэтому всю свою внутреннюю силу, весь свой темперамент Вивальди вложил в музыку.

Трудно отыскать другую музыку, в которой было бы так же много жизненной силы, энергии и гармонии, солнца и света, как в концертах Вивальди. Музыка стала для него жизнью, помогла забыть о непреодолимых, казалось бы, проблемах. Композитор не только сочинял концерты, оперы, духовную музыку, но и был виртуозным исполнителем, много преподавал, был импресарио в театре, ставил почти все свои оперы сам, объездил с гастролями всю Италию. Согласитесь, не каждый здоровый человек способен на такое.




...О силах, которые есть в каждом из нас
Немецкий психолог Фриц Риман провел интересную аналогию: внутренние силы человека он сравнил с силовыми полями Земли.

Земля вращается вокруг Солнца, центра нашей системы; Земля вращается вокруг своей оси — это собственное движение планеты; также существуют сила тяжести, которая направлена к центру Земли и удерживает мир от распада, и центробежная сила, направленная вовне, «на отделение», и обеспечивающая непрерывное движение. Взаимодействуя гармонично, эти силы создают «закономерный и подвижный порядок жизни», то есть космос. Любое изменение в расстановке сил нарушает порядок: представьте, например, что Земля перестала вращаться вокруг Солнца и крутится только вокруг своей оси... Так и наш внутренний мир: стоит какой-то силе увеличиться — и внутренняя гармония нарушается.

Наверное, каждый из нас чувствует в себе эти силы. Хорошо бы теперь оценить себя, если возможно, объективно. Это всегда полезно.



Люди, достигшие творческого резонанса, — даже если их немного — вместе могут свернуть горы.



Вполне естественно, что и в музыке работают те же принципы, она тесно связана с нашим внутренним миром. Например, силе устойчивости и порядка соответствуют музыкальные произведения с выраженным метром и простым ритмом (марши, многие произведения барокко и рококо, современная ритмичная музыка). А центростремительной силе — музыка романтиков и импрессионистов (например, Дебюсси), а может, кто-то вспомнил авангард, разбивающий в пух и прах все устоявшиеся представления о ритме и тональности. Две другие силы больше связаны с глубинными переживаниями: силе индивидуальности соответствует музыка, помогающая заглянуть в себя, бередящая душу, а музыка противоположной силы напомнит о других, о том, ради чего стоит отказаться от собственных интересов. Это может быть, например, духовная музыка (Бах, григорианские хоралы).

Но готовых рецептов и однозначных оценок все-таки нет. Например, великие композиторы, такие как Бах, Вивальди, Моцарт, Бетховен, Вагнер, выразили с помощью музыки множество самых разных состояний, создали множество самых разных образов. Каждый раз в их произведениях можно услышать что-то новое, может быть только сейчас ставшее актуальным. Вопрос не в самой музыке, но в том, что мы можем услышать и понять в ней, а что/ пройдет мимо нас.

Мир музыки поистине безграничен, однако попробуйте понять, какая музыка близка сейчас вам. Может быть, это поможет обрести гармонию внутри себя.

Кто-то в ранней юности слушал одно, а сейчас ему нравится совсем другое. Мы меняемся, и наша любимая музыка меняется вместе с нами, и не только с течением времени, но и на протяжении одного дня, иногда — одной секунды, которая оставила след в душе. Хотя бывает, что человек привязывается к одному стилю, одному ритму и сходу отвергает все другое. Но это уже тревожный симптом.

Так же как в нашей душе живут образы и воспоминания слишком дорогие, чтобы мы забыли их, есть мелодии, которые мы любим всю жизнь. Если у вас их нет, пожалуйста, поищите — и в глубине своей души, и в бескрайних музыкальных просторах. Такая музыка может вывести из самой глубокой депрессии и дать новые силы.

Может, наступило время пересмотреть свою музыкальную коллекцию?

Кстати, прежде чем включить свой любимый диск, обратите внимание на тех, кто сейчас рядом с вами: будет ли ваша музыка приятна им? Не стоит навязывать свое и отвергать чужое: уважать человека — значит уважать и его музыку, ведь она — отражение его самого. Быть может, вместо бойкой, ритмичной музыки, которая поднимает настроение вам, ему нужен столь нелюбимый медициной Шопен, чья музыка помогает уйти от суеты, остановиться и вспомнить, что в мире есть красота, доброта, искренность...

Силе постоянства хорошо соответствует музыка с двухдольным размером: как прекрасно всегда оставаться на земле, сохраняя равновесие при ходьбе (раз-два, раз-два), четко и ритмично печатать шаг!

Но в музыке есть и трехдольный размер, он легко ассоциируется с жаждой перемен, с восторгом при «отрыве от земли». Третья доля — рука дирижера взмывает вверх; танцуя вальс, мы ощущаем нечто подобное каждой клеточкой своего тела: оно «летит» в новое, отрывается от обыденного, устремляется в небо.



Долой стереотипы!
Стереотипы почти так же упрямы, как научные факты. Привычные представления о себе и об окружающих помогает преодолеть активная музыкотерапия. Человек может не только слушать музыку, созданную другими, но и исполнять музыку своей души. Вспомните, как вы в детстве садились за фортепиано или брали в руки любой другой инструмент, еще не зная музыкальной грамоты, и импровизировали, не боясь, что что-то не получится.

Самый доступный музыкальный инструмент — человеческий голос. Кстати, профессия певцов — это профессия долгожителей, но вокалотерапия, или лечение пением, — тема для отдельного разговора.

А играя в импровизированном оркестре, можно прожить все этапы межличностного общения: вначале — полнейший хаос и разноголосица, но со временем участники начинают все больше прислушиваться друг к другу, и рождается гармония и в музыке, и в отношениях.



По книге Г.-Г. Декер-Фойгта «Введение в музыкотерапию»


Музыка, которая стимулирует, активизирует
Средства музыкальной выразительности: пунктирный ритм, мажорный лад, диссонансы, подчеркнутая ударная пульсация, резкие взлеты и падения мелодии, штрих стаккато, активность, острые ладовые тяготения.

Реакции: повышение сердечно-сосудистого давления; учащение дыхания и пульса; спазмы мускулатуры; раздражение кожи; возбуждение, сходное с состоянием опьянения, порой опасное для здоровья и даже жизни; повышенная возбудимость симпатической нервной системы.




Музыка, которая успокаивает, расслабляет
Средства музыкальной выразительности: отсутствие сильных акцентов, минорный лад, консонансы, невысокая громкость, штрих легато, плавное течение мелодии, отсутствие острых ладовых тяготений (например, народная музыка).

Реакции: снижение сердечно-сосудистого давления; замедление дыхания и частоты пульса; расслабление мышечных зажимов; уменьшение раздражения кожи; чувство спокойствия, умиротворенности, удовольствия вплоть до медитативного состояния; преобладание возбуждения парасимпатической нервной системы.