Когда я вышла на работу, я стала ложиться и вставать в приблизительно одно и то же время. Старалась ложиться не позже полуночи и вставала по будильнику ровно в 7 утра. Вообще мне можно вставать и на час позже, но мне так удобнее - есть время нормально проснуться. Я даже и не предполагала, что такой интуитивно налаженный режим сна не раз мне поможет :)

Преимуществами такого режима для меня оказалось:

1. легко вставать по утрам


2. многое можно успеть сделать за день в выходные


3. нормальное самочувствие и вроде стабильное давление


4. страховка от опозданий

Вот сегодня у меня ночью разрядился мой телефон и не сработал будильник. Однако на работу я не опоздала, хотя встала на полтора часа позже. Проснулась я сегодня сама в 8:30, выспавшаяся и бодрая. И времени до выхода мне хватило, чтобы сделать всё необходимое с утра.

Про давление - это конечно не проверено. Тонометром я пользуюсь очень редко и, если честно, не знаю свою норму АД. Но по сравнению с прошлогодней весной в этом году я как огурчик :) В прошлом году я работала через день. День работала в офисе, день валялась дома с отсутствующим давлением и в основном спала, а не работала. Либо у меня хорошее самочувствие из-за режима, либо от того, что не позволяю себе лениться :)

Правда в выходные как-то немного обидно вставать ни свет ни заря. По выходным я обычно просыпаюсь не позже 10 часов. При том ложусь спать нередко далеко за полночь. И по утрам мне приходится ждать, когда же проснётся моё солнце. Пока он спит дела ограничиваются прогулками по магазинам, уборкой со стороны кухни или заседанием в интернете.