Берёти 2х литровую пустую бутылку из под лимонада и заполняете её водой.НО!Бутылка должна быть без рельефов-полностью прямая! И на ночь положите бутылку в морозилку.
Занятие : берёти коврик для йоги, кладёти ХОЛОДНУЮ! бутылку на коврик и катаетесь на ней. Для первого раза 30 раз будет достаточно.
Мой результат за 1 неделю - 3 см