Как грамотно вести себя при различных ситуациях в коллективе, чтобы защититься от стрессов и сохранить свое психологическое здоровье.

Мы часто слышим от окружающих, когда нервничаем, мол, «возьми себя в руки». Только где же эти руки и как в них себя взять-то, если Иванов план не сдал, Петров контракт срывает, а Сидорова три часа обедает и динамит важного клиента! На работе ни минуты покоя, сплошной стресс... Мы не можем изменить других, по большому счету не можем изменить и свой характер. Но обучиться мерам психологической самозащиты вполне реально. Вот примерные психологические советы на каждый день.

Каждое утро вставайте с установкой: все будет хорошо! Вы должны быть готовы к тому, что может произойти всякое, но вы с этим справитесь.

Приходя на работу, возьмите за правило сначала делать самую неприятную для вас работу. Расправитесь с ней, похвалите себя. Тогда и весь день пройдет легче и без камня на шее.

Приучайте себя быть собранным. Не вечно напряженным, а спокойно-готовым к разным обстоятельствам. Полезно заставлять себя думать именно о том деле, которое делаешь в данный момент, а не ловить ворон.

При любых обстоятельствах оставайтесь корректным и вежливым. Агрессивный человек и сам больше открыт для чужой агрессии.

Не допускайте самобичевания. Если вы совершили ошибку и заслуженно получили «на орехи», надо признать ее и попытаться исправить положение делом. Никаких «я - больше - не - буду» и прочего нытья. Самобичевание - это основа для затяжного стресса.

Внимательнее относитесь к людям, которые вас окружают. Изучайте их, чтобы знать, какого поведения от кого можно ожидать в той или иной ситуации.

Старайтесь иронически взглянуть на любую, даже самую тяжелую проблему. Легче она не станет, зато изменится ваше к ней отношение и обязательно найдутся пути решения.

Не паникуйте - действуйте. Кстати, через действие мы решаем все быстрее, чем через бесплодное обдумывание.

Лучший способ осадить того, кто вас постоянно прессингует, - совершить неожиданную, непредсказуемую вещь. От вас ждут поведения жертвы, мямли, нытика, а вы выступите как яркая, сильная личность.

Придя вечером домой, обязательно нужно с иронией и юмором проанализировать прошедший день. Расставить все точки, чтобы не тащить обиды и сомнения в день следующий. Теперь можно по-настоящему расслабиться и оставить в голове только всякие приятные глупости. А привести нервы в порядок и достойно встретить новый рабочий день поможет мягкое успокоительное средство.