понимаю тебя!!а мне нужно до апреля....(

нууу....
попробуй не есть после 6...
ну...спортом позанимайся.

в твоем возрасте можно просто неделю-две не есть ни4его сладкого, хлеб и жаренные продукты (картошку).
результат оправдает себя

я читала про програму здорового питаниякорочь здаешь гдето кровь...точно где не помню(и те говорят что те есть чтоб похудет,а что наоборот)))))3 месяца и эфект прост клас)одна девка так 10 кило сбросила)

Оч эффективно:
Не ешь ничего,кроме риса.
Вареного.

если естьрис , то вртли похудеешь, будешь на месте просто стоять и не будет набирать.
не ешь после 6 , первое главное правило,откажись от сладкого мучного , от бананов,не пей пиво :) если ты его пьешь:)
ешь молочного много,творог на завтрак,стакан кефира и все такое.
при желании могу дать японскую диету , если знаешь что можешь себя держать в руках,охрененная весч.
2 недели и 7 кг нету,действует без отказа,проверено моллионами.
правда на скока она сработает , для этого мне нада знать вес и рост ?!!:)

Эм, собственно есть комплекс самых простых упражнений. Их всего 5, делать надо каждый, отнимает не больше часа, я сбросила за неделю 3 кило как миленькая)