[241x241]Медитация – одно из самых неправильно истолкованных понятий на земле. Многие люди, ничего не зная о медитации, пытаются обучать ее методам. Не удивительно, что существует так много неверной информации, мифов и недопонимания по поводу медитации. Главное, согласно подходу Ошо, необходимость понимания медитирующим природы ума, а не борьба с ним. Большинство из нас основную часть времени проводят под воздействием круговорота мыслей или чувств. Поэтому мы склонны думать, что мы и есть эти мысли и чувства. Медитация это состояние простого бытия, чистого переживания, без вмешательства тела или ума.

Несколько общих мифов и заблуждений о медитации

1). Медитация только для религиозных людей или людей, находящихся в духовном поиске.
Учитывая напряжение и стрессы в жизни современных людей, медитация должна стать доступной для каждого человека. Фактически, следует обучать медитации в колледжах, школах, офисах и бизнес школах. Результаты медитации разнообразны. Самый главный из них - это способность расслабляться и быть осознанным без усилий. Полезные состояния для каждого, не правда ли?                

2). Для того чтобы медитировать необходимо уходить в джунгли или горы. 
Медитировать можно в любом месте. Нам не надо покидать наши дома, работу или обязанности для этого. Медитация может случиться даже на рынке, если вы имеете вкус этого состояния. Все что необходимо: искренность и намерение.

3). Медитация – это Концентрация.
Медитацию часто путают с концентрацией. Но в действительности медитация и концентрация – это совершенно разные вещи. Концентрация делает ум сильным и целенаправленным. Тогда как медитация ведет нас к не отождествлению с умом и ведет за пределы ума. Медитация делает хватку нашего ума слабее. Фокусировка, равно как и концентрация это процесс сужения сознания, ты концентрируешься на одном объекте, исключая все стальные. А медитация, наоборот, включает все, твое сознание расширяется.

4). Медитация – это Размышление.
Все, что сделано с помощью ума, никогда не может быть медитацией. И если мы созерцаем что-то, используя ум, это не медитация.
   
 5). Медитация – это расслабление.
Расслабление – это один из аспектов медитации. Настоящая медитация – это не требующая усилий осознанность или расслабленная осознанность. Многие люди путают  техники расслабления тела с техниками медитации. Релаксация действительно помогает снять стресс или напряжение с нашего ума и тела. Но это не дает нам вкуса медитации и в нас ничего не меняется. Расслабление помогает в медитации, но это не медитация.

 6). Медитация – это практика для достижения «спокойствия ума»
Спокойствие ума – эти два слова противоречивы по своему смыслу. По своей природе ум это постоянный комментатор. То, что вы можете обнаружить посредством медитации  - это умение находить дистанцию между собой и комментарием, так, чтобы ум со своим постоянным круговоротом мыслей и эмоций более не вторгался в ваше внутреннее состояние тишины.

7). Медитация – это тренировка ума или попытка контроля или «укрощение» ума, чтобы стать более внимательным.
Медитация не является ни ментальным усилием, ни попыткой контролировать ум. Усилие и контроль включают напряжение, а состояние напряжения является прямо противоположным состоянию медитации. Медитирующему не нужно укрощать свой ум, чтобы стать более помнящим или внимательным, ему нужно стать более осознанным. 

8). Медитация – это Молитва.
 Молиться Богу для материальных или духовных достижений – это не медитация. На самом деле медитативность  - это настоящая молитва, когда мы становимся абсолютно пустыми и открытыми существованию.

9). Медитация – это восточный метод.
 Медитация – это не собственность и не чья-то торговая марка. Это право данное от рождения каждому человеку и равноправно принадлежит всем людям. Медитация - это способ соединиться с нашим внутренним центром и познать свою настоящую сущность.

10). Медитация- это пение мантр, таких как ОМ.
 Существует много техник медитации и пение мантр только одна из них.

11). Во время медитации обязательно сидеть в позе лотоса.
Для различных техник медитации существуют совершенно разные позы. Более того, Ошо не рекомендовал новичкам начинать с пассивных медитаций, а предлагал целый ряд активных медитаций, где вообще не предполагается статичных поз. И только затем, ослабив напряжение в теле и уме можно пробовать практиковать пассивные медитации. Во время медитации вашему телу прежде всего должно быть удобно, поэтому если вам удобно сидеть в позе лотоса - значит это правильно для вас, если нет – выберите более комфортную позицию тела.

12). Медитация – это новый опыт
Спортсмены знают это пространство, которое они называют «зоной». Люди искусства знают это посредством пения, рисования, музицирования. Мы можем знать этот опыт, работая в своем саду, играя с детьми, гуляя по пляжу или занимаясь любовью. Даже когда мы были детьми у нас возможно был такой опыт. Медитация - это естественное состояние и хоть раз вы определенно его испытывали, даже не зная как назвать это прекрасное чувство.    

13). Методы медитации необходимо практиковать всю жизнь.
Методы необходимы до тех пор, пока медитативное состояние – расслабленная осознанность, сознание и центрирование – будут не только редким переживанием, а станут нашим внутренним свойством, подобно дыханию.