Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение

Гормоны счастья

[340x480]
Если у Вас высокое содержание серотонина, Вы настроены позитивно, Вы уверенны в себе, подвижны и беззаботны.Если у Вас недостаток гормона счастья: серотонина, Вы склонны видеть негативные стороны жизни, у Вас возникают навязчивые идеи, Вы беспокоитесь, раздражаетесь и страдаете бессоницей.Серотонин отвечает за Ваше настроение.Если у Вас высокое содержание катехоламина -в эту группу входят норадреналин, дапамин и адреналин, то у Вас полно энергии, Вы жизнерадостны и активны.Если у Вас упал уровень катехоламина, Вы можете погрязнуть в апатичном унынии.Катехоламин отвечает за уровень Вашей энергии.Если у Вас высокое содержание ГАМК -гамма-аминомасляная кислота, Вы расслаблены и не напряжены.Если у Вас нехватка ГАМК, Вы будете чувствовать себя нервно, напряженно и подавленно..


ГАМК отвечает за влияние стресса на Ваш организм.Если у Вас высокое содержание эндорфинов, Вас посетят приятные чувства комфорта, удовольствия и эйфории.Если Ваши запасы эндорфинов истощились, Вы, может быть, начнете плакать во время рекламы или станете чрезмерно чувствительны к обидам.Эндорфины отвечают за Ваше удовольствие.
Способы поднять уровень Ваших гормонов счастья.
Упражнения. Пойдите в спортзал. Запишитесь на танцы. Совмещайте ежевечерние прогулки, с любимым человеком. Игры. Спортивные и настольные. Что может быть лучше удовольствия от общения с друзьями?Совершите благородный поступок. Как приятно видеть, как загораются счастьем глаза человека, которому Вы помогли, которого Вы поддержали в не простую минуту его жизни. Совершайте почаще добрые дела. Побольше поддержки и поменьше критики!Полюбите себя.
Автор: Александр Молярук

Сила денег

Как из рубля вырастить денежное дерево?Если с сегодняшнего дня Вы начнете откладывать каждую неделю всего по 15 рублей на депозит в банке под 10% годовых, то через 32 года на Вашем банковском счете Вас будут ждать 134,557 рублей. Причем из этой суммы 23 040 рублей – это Вами отложенные деньги, а остальные 111 517 рублей – это Ваши дивиденды. Откладывать деньги – это только один из финансовых навыков финансово грамотных людей.А если Вы будете откладывать по 450 рублей в неделю, то через 32 года Вы сможете снять с банковского счета 4 036 710 рублей. Из них 691 200 – это Ваши отложенные деньги. А 3 345 510 рублей – это прирост! Получается, что…Ваши Дивиденды В 4,8 Раза Больше Вложенных Денег! Эта маленькая сила денег делать большие деньги может Вам серьезно помочь.И любой благоразумный человек согласится с тем, что в священном писании содержатся одна из самых старых и великих правд, когда-либо известные человечеству. Одну из таких правд мудрые люди прежних времен считали настолько важной, что повторяли ее не меньше 6 раз в первой главе и постоянно ссылались на нее в последующих главах.
Эта старинная правда звучит так – ВСЕ РАСТЕТ ПОСЛЕ СВОЕГО РОЖДЕНИЯ. Говоря проще, посейте семена пшеницы, и через некоторое время Вы получите множество колосков пшеницы. Посейте чертополох, и через определенное время Вы вырастите огромное изобилие чертополоха.
Посейте деньги, и после многих лет Ваши деньги вырастут в сто раз! Но вот вопрос…
Автор: Александр Молярук

Очищение от гнева

Гнев портит все отношения в Вашей жизни, создает различные несчастья в Вашем общении и взаимодействии с теми, кого Вы любите, уважаете, о ком заботитесь. Гнев приносит больше разрушений, чем что бы то ни было в этом мире. Гнев – это самый опасный яд. Как же очистить свой ум от гнева? Гнев является источником разрушительной ярости, которая ведет к несчастьям и самым трагическим последствиям. Гнев проявляется в жестоком обращении с людьми, в насилии и даже убийствах. Если Вы хотите добиться успеха во взаимоотношениях, то Вы должны приложить усилия к тому, чтобы извлечь отравленную стрелу гнева из своего внутреннего сознания.Лучшим противоядием от гнева является практика спокойствия.Спокойствие – это способность контролировать Ваши эмоции каждый раз, когда Вы чувствуете, что где-то в глубинах Вашего сознания поднимается и нарастает гнев.Есть много способов использовать спокойствие, но лучше всего начать с осознания того, что гнев разрушителен по самой своей природе и что вы должны избавиться от него.
Когда в Вашем сознании появится воля и стремление преодолеть гнев, то можно считать, что половина дела уже сделана.
3 этапа практики спокойствия:
• Осознание – это развитие бдительности по отношению к гневным мыслям.
• Осознанное дыхание – задерживание реакции на возникающий гнев, не позволяющее ему проявляться в каких-то действиях.
• Осуществление спокойствия – изменение Вашего настроения.
Осознание гнева.
Для того, чтобы добиться осознания гнева, Вы можете попробовать хорошо себя зарекомендовавшую практику составления списков:
• Вначале составьте список всего, что вызывает у Вас беспокойство. Многие люди гневаются именно тогда, когда идет что-то не так и нарушает их планы или ожидания. Люди часто начинают раздражаться, когда не осознают свою жажду или голод.
• Затем составьте список людей, из-за которых Вы чаще всего гневаетесь. Занесите в этот список всех, кто Вам не нравится, тех знакомых, которых Вы считаете ниже себя, и тех людей, которых Вы ненавидите.
• После этого запишите, в какое время суток и в какие дни недели Вы более склонны гневаться. Некоторые люди, например, очень раздражительны по утрам или в течение первых дней недели.
Тщательно обдумайте, почему те или иные люди и события так Вас злят. Само такое обдумывание уменьшает возможность проявления гнева.
Осознанное дыхание.
Для развития способности задерживать реакцию на возникающий гнев требуется использование осознанного дыхания. Глубоко дышите, обдумывая причину нарастающего в глубинах Вашего сознания гнева. Подождите несколько секунд. Помните о том, что в это время Ваша спина должна быть выпрямлена.
Вы обнаружите, что Ваше дыхание обладает поистине магической силой.
Когда Вы разовьете эту способность задерживать реакцию на возникающий гнев, не позволяя ему проявляться в каких-то действиях, Вы пройдете второй этап борьбы с гневом. Этого результата можно достичь только с помощью непрерывной практики.
Осуществление спокойствия.
Для осуществления спокойствия требуется изменения Вашего настроя.
Что именно нужно сделать?
А вот что. Во-первых лучше всего стараться вообще не сталкиваться с теми людьми, которые Вас раздражают и беспокоят. Во-вторых, решить перестать с ними взаимодействовать по принципу “око за око”. В третьих, осознанно сперва замечать в людях и ситуациях положительные стороны, а уж потом…
Автор: Александр Молярук




http://poznanie.ucoz.ru/news/gormony_schastja/2010-10-11-2531
[515x699]