Сатва

Раджас

Тамас

Чистая, натуральная, необработанная, «незамученная» поваром, недлительного приготовления еда

Продукты, выращенные на земле, которые обрабатывались химикатами, пестицидами и другими удобрениями. Искусственная, ненатуральная пища

Продукты, выращенные на земле, которые обрабатывались химикатами, пестицидами и другими удобрениями. Искусственная, ненатуральная пища

- биологически чистые, сырые фрукты и овощи;

- свежее кокосовое молоко и мякоть кокоса;

- сырые зерна сезама;

- свежие неприготовленные коренья;

- свежие неприготовленные овощи, либо слегка припущенные;

- свежая чечевица, соевые бобы, фасоль и другие бобовые, вымоченные в воде;

- рис, вымоченный в воде или керде;

- другая пища из масличных культур (в умеренном

количестве);

- мед;

- свежее молоко и молочные продукты;

- сметана, йогурт, кефир и др. кисломолочные продукты, приготовленные из свежего молока;

- сливочное масло (в

умеренных количествах);

- обильное количество воды

- сильно горячая или остывшая пища;

- сухая, обезвоженная еда, без натуральных масел;

- наркотики и медикаменты;

- много молока и молочных продуктов, порошковое молоко;

- много фруктов;

- чай, кофе;

- соль;

- рафинированный сахар

- наркотики и медикаменты;

- спиртное

- кола, спрайт и пр. химические продукты;

- табак;

- чай, кофе;

- много молока и молочных продуктов;

- много фруктов;

- шоколад;

- мясо;

- рыба;

- яйца;

- искусственный сахар;

- сахар-рафинад;

- жир;

- крахмал и продукты, содержащие крахмал;

Также важно больше находиться на свежем воздухе и заниматься активными видами спорта (лучше йогой), которые выводят токсины из организма

Также к раджасу относится просмотр бестолковых фильмов, ТВ, чтение газет, журналов, пустых книг. Ведение пустых разговоров.

К тамасу относится просмотр бестолковых фильмов, ТВ, чтение газет, журналов, пустых книг. Ведение пустых разговоров. Бессмысленные вопросы и аргументация.

Есть:

- не много;

- не горячее;

- не холодное;

- не соленое;

- не сладкое;

- не кислое;

- не горькое;

- не острое;

- в тишине;

- с регулярными интервалами;

- медленно;

- с регулярными интервалами (режим);

- в чистой комнате;

- с правильным отношением к пище

Есть:

- много;

- горячее;

- холодное;

- соленое;

- сладкое;

- кислое;

- горькое;

- острое

А также:

- достаточно спать и отдыхать;

- иметь только светлые мысли;

- находиться только в «чистом» окружении.

Волнение, раздражение, злость и всякое проявление агрессии - раджас

Волнение, раздражение, злость и всякое проявление агрессии – раджас. А также становится инициатором (или поддерживать) обид, драк, сцен, причиняющих какую-либо боль.