Это цитата сообщения PollyPanda Оригинальное сообщение

Как боротся с эмоциональным голодом?



Есть такое мнение, что человеческий голод делится на два вида: Настоящие голод, когда человек хочет утолить его и ему совершенно все равно чем и голод эмоциональный, когда человек есть потому что ему скучно, одиноко, грустно и т.д. Очень часто избыточный вес появляется от эмоционального голода. Человек постоянно бегает на перекусы, хотя его организм в этом не нуждается.

Я столкнулась с этой проблемой. У меня не хватает силы воли для того, чтобы побороть эмоциональный голод. Я погу пойти и поесть с интервалом в 15-20 минут. Как с этим боротся? Пыталась вести дневник питания, неделю все было прекрасно, но потом опять началось.
Это конечно не сильно вредит моей фигуре и здоровью, я ем диетическую пищу, не жирную, но иногда переходит все границы.

Как воспитать в себе силу воли и отказатся от неннужных перекусов?