Бросить курить не так сложно как вам кажется. На самом деле все на много проще чем даже есть на самом деле.

Первое и основное, как я уже писал. Для того что бы не курить, надо просто не курить, но самое сложное это первые шаги. Так вот об этом мы и поговорим.

С чего же начать? Как правило первым позывом для бросания является желание изменить жизнь. Проанализируйте почему вы хотите бросить, найдите причину. Может быть это просто знак протеста, а может быть вы хотите улучшить себя и свою жизнь. Какой бы ни был ответ на этот вопрос и в том и в другом случае вы на верном пути, но мотивацию придется закреплять. Создайте себе положительный образ себя некурящего. Найдите все плюсы не курения и выпишите их для себя на бумагу и просматривайте каждый день этот список, так же не плохо действует составить список всех отрицательных сторон курения и даже было бы не лишне посмотреть фотографии ужасающих разрушений организма сигаретами.. Назначьте заранее дату когда вы откажитесь от сигарет и обязательно не забудьте в этот день бросить курить ))). Бросать естественно надо сразу, а не растягивать "удовольствие" на неделю куря по одной две сигареты в день. Поверьте легче не станет, а вот отказаться от этой привычки будет сложнее.

Ну вот он первый день, вам страшно. Вы считаете минуту за минутой сколько вы не курили. Вот уже прошел час, вот два. Закрадывается мысль, а смогу ли я, возможно ли это вообще? Возможно и даже очень просто. Есть много хороших ресурсов в интернет где вам окажут психологическую поддержку на первых этапах. Это и это сообщество и сайты и форумы посвященные этой проблеме. Вас окружат вниманием и заботой и вы больше не будете чувствовать себя одинокими. Если же вы задержитесь тут у меня, то найдете друга который день за днем будет вам помогать избавиться от этой вредной привычки.

Как же снизить раздражение и желание курить мы рассмотрим немного позже.