Сохранить ясный, живой ум до самой старости можно, если делать зарядку хотя бы раз в неделю, жить не в одиночестве, не курить и не прекращать работать.

Залог счастливой старости — это здоровое питание, гимнастика, физическая и умственная активность, ежедневное общение и интересные новые занятия (фото Анны Пейсл, Corbis).

Об этом заявляют исследователи из Университета Калифорнии в Сан-Франциско (США), на протяжении восьми лет наблюдавшие за двумя с половиной тысячами мужчин и женщин в возрасте от 70 до 79 лет. Когнитивные способности испытуемых тестировались четырежды: в начале эксперимента, через три, пять и восемь лет.

К концу исследования у многих подопытных выявилось ухудшение когнитивной функции: у 53% оно было незначительным, а у 16% — очень заметным. Однако у 30% умственные способности ничуть не ухудшились, а несколько человек даже улучшили свои результаты в когнитивных тестах.

Как показал анализ, те, кто имел хотя бы среднее образование, в три раза чаще сохраняли живой ум, чем менее образованные. Некурящие избегали ухудшения умственных способностей в два раза чаще, чем курящие. Пенсионеры, продолжавшие работать или занимавшиеся волонтерской деятельностью, а также испытуемые, живущие не в одиночестве, сохраняли когнитивные функции на 24% чаще прочих.

Выяснилось также, что повышенное кровяное давление и диабет не оказывают почти никакого влияния на умственные способности пожилых людей.

По словам ученых, залог счастливой старости — это здоровое питание, гимнастика, физическая и умственная активность, ежедневное общение и интересные новые занятия.

Подготовлено по материалам HealthDay News.
[432x313]