Это цитата сообщения Natural-harmony Оригинальное сообщение

Как я лечила выпадение волос. Если помните, я в конце лета я писала пост о том, что мой организм начал вести себя странно. Волосы усиленно выпадали, и начались проблемы с кожей. И спрашивала советов. Как и обещала, пишу пост-отчет, как я "лечилась" и что из всего этого получилось :) 1) Самое главное, что надо сделать - установить причину "волосопада". Вспомните что с вами случалось на протяжении последних 3х-4х месяцев, какие ситуации могли нарушить гормональный или эмоциональный фон. У меня все очень просто: а) Отказ от приема гормональных контрацептивов (почти год я пила Ярину, и решила, что хватит) б) Новая работа, которая вызывала просто бурю (положительных, да, но тем не менее) эмоций и сбила мне все привычные режимы дня и питания. Если самостоятельно Вы причин найти не можете, то обязательно обратитесь к врачу, и сдайте все анализы! 2) Анализируем специфику "волосопада". Тут я очень, оооочень много гуглила (делая упор на трихологические и медицинские форумы) и читала как и почему у людей начинают усиленно выпадать волосы, и как это бывает. Вообще, оказалось, что "норма" потери волос в день, это 80-120, что лично для меня кажется катастрофой вселенского масштаба :) Моя личная норма, это 30-40 выпавших волос при мытье и сушке головы, и 15-25 в простые, не "банные" дни. Получалось, что по медицинским критериям у меня вообще все в пределах нормы, и волноваться не стоит. Однако, мне кажется, что мудрее ориентироваться на свои ощущения, и привычные организму состояния. А организм мой явно вредничал, и при каждом мытье-сушке головы сбрасывал не менее сотни волосков, что для меня, действительно является усиленным выпадением. 3) Выявляем факторы, максимально влияющие на "волосопад". У меня таким фактором были мытье/сушка головы. То есть в обычные дни, все как всегда, но стоит мне помыться, как я в шоке от того комка волос, что собрался в ванной и на расческе. Отсюда вывод - волосяные луковицы ослабли, и очень чувствительно реагировали на любое "агрессивное" вмешательство. Решала я это так: а) Грешила на ср-ва для мытья (хотя использовала то, в чем уверена). В итоге перепробовав море вариантов, поняла, что они вообще не при чем :) б) Стала реже мыть голову. Если раньше я мыла через день-два, то теперь только через три-четыре дня. в) Отказывалась от всей модельной работы, где должны были делать экстра прически/укладки. г) Не носила распущенные волосы, постоянно делала красивые плетения. НЕ ХВОСТЫ (потому что они тоже достаточно травматичны), а именно плетения. 4) Восстановила все свои режимы. Ну это далось достаточно легко. Работа преподавателем сценического движения на конкурсе красоты длилась всего полтора месяца, так что закончив работать, я всего за 4 дня, снова начала ложиться не позже 22-30, и вставать не позже 6 утра ) То же самое и с питанием. Нет работы - нет проблем :) Но о питании, очень подробно, чуть ниже ;) 5) Гормональный фактор. Всем известно, как ОК (оральные контрацептивы) влияют на наш организм. И то, каким страшным может быть синдром отмены (это когда ты перестаешь пить противозачаточные. Организм перестает получать привычную дозу химии и гормонов, и среагировать может очень непредсказуемо) тоже знают многие. Мне повезло) У меня всего лишь поскакало настроение ( и то, спасибо работе, мне почти некогда было это замечать). Полезли прыщи (и за 1,5 недели перестали ;). Ну и волосы "посыпались"... Это, конечно, самое неприятное. "Лечить" дисбаланс вызванный приемом гормонов другими гормональными, имхо, не слишком правильно, поэтому я обратилась к аюрведе. а) На ночь я пила чайную ложку препарата "Шатавари". Гуглим :) Он легко и быстро восстановил все гормональные неполадки. б) С утра я пила 1/2 чайной ложки Трифалы. Опять гуглим :) Она отлично почистила организм. 6) Питание организма. Так как на работе я ела когда придется, и что придется, а иногда вообще забывала поесть (со мной это часто случается, если я делаю что-то очень интересное и увлекающее) то я особое внимание обратила на питание. И следовала собственной диете. а) Очень важно МНОГО ПИТЬ. Причем пить простую чистую воду. Как только я просыпалась и чистила зубы, то сразу пила 2-3 стакана чистой структурированной воды, комнатной температуры. В течении дня я выпивала минимум 6-7 стаканов только воды. А еще завары, соки и коктейль. Но тут тоже очень важно не переборщить, иначе можно вымыть из организма все полезные вещества. б) каждое утро я пила "Коктейль красоты" * 1 стакан молока * минимум 100 грамм самого простого ЖИРНОГО творога (иногда я и 200 грамм добавляла, тут тоже очень важно слушать себя) * Сгущенное молоко (что бы подсластить. Иногда я использовала простой сахар) * Банан (хотя аюрведа не рекомендует смешивать молочное с фруктами, но я оооочень люблю) * Специи ( корица и кардамон. Они помогают организму переварить молочные продукты) * финики (тоже не всегда, и как подсластитель). Все это смешивается в блендере до получения однородной смеси. ОЧЕНЬ ВАЖНО, пить именно с утра, ДО восхода солнца (т.к. молочные, это сложно перевариваемые продукты) в) Около 10 утра второй завтрак, с булочками и сладостями В 12-30 13-30 Полноценный обед, с зерно-бобовыми. Это самый максимальный прием пищи. А дальше получалось так, что я настоооолько наедалась в обед (так как специально готовила себе много, жирно, с кучей специй и масла) что и есть больше не хотелось. Я пару раз перекусывала (фруктами/овощами/салатами), или около 16 часов ела вторую, меньшую, порцию блюда с обеда. И все. Больше я не ела :) В итоге я еще и очень гармонично похудела. Вот такой бонус от программы восстановления волос ;) 7) Питание кожи головы и самих волос. а) Каждый день я проводила процедуру дарсонвализации кожи головы (гуглим "Дарсонваль"), а перед мытьем, еще и использовала специальное лечебное масло. Курс - 21 день, без пропусков. б) Усиленный уход за "телом" волоса. Логично, что чем здоровее сам волос, тем здоровее его луковица, и кожа головы. Поэтому я регулярно делала питательные и увлажняющие маски, пользовалась защитным маслом после каждого мытья. в) Использовала только экологические, максимально натуральные шампуни. Вообще я старалась как можно бережнее обращаться с волосистой частью головы, и подбирать для нее максимально простые и органические ср-ва. 8) Ну и, разумеется я избегала любых нервных ситуаций. Причем сюда включены как негативные, так и позитивные "нервы". Никаких сильных потрясений и переживаний (даже если это бурный восторг). Любое сильное эмоциональное переживание влияет на наш организм, и если он ослаблен, то может привести к разным реакциям). Отдельное внимание хочу уделить приему витаминов. Многие считают, что это панацея, и стоит только "попить витаминок", как все восстановится. Это не так :) Если Вы принимаете какие-либо таблетки ( даже "безобидные" ок), если вы много нервничаете, спите и едите как придется, а еще и много учитесь/работаете, то никакие, даже самые хорошие и дорогие витамины Вам не помогут. Организм их просто не усвоит. Сначала очень важно "навести порядок" в том, что уже есть, почистить это, погладить, покормить правильно, и только потом давать витамины. Особенно, если они очень сильные и эффективные. Это как с уходом за лицом. Вы ведь не будете, стоя на морозе мазать грязное лицо хорошим кремом. Вы сначала придете домой, согреетесь, умоетесь, хорошенько очистите кожу, и только потом используете крем. Вот так же и с витаминами) Сначала "приведите в порядок свою планету" а потом только начинайте добавлять в нее что-то новое. Я заказала очень хороший витаминный комплекс с айхерб. Но пока он ко мне приедет, пока я его протестирую, пока получу результаты... Может быть в следующем году напишу пост-отчет ;) Ну вот, кажется, и все :) Когда я заканчивала 21 дневный курс приема аюрведических препаратов, то волосы уже перестали сильно выпадать, а через месяц все пришло в абсолютную норму :) Отдельно подчеркиваю, что вся описанная мною система - "авторская". То есть я сама ее для себя составила, опираясь на те знания и опыт, что имею. Она великолепно подходит именно мне, в конкретной ситуации, но я не профессионал, поэтому давать советы и рекомендовать что-то другим людям не буду :) Но я очень надеюсь, что мой опыт будет Вам полезен. Счастья, Здоровья, Красоты и Гармонии всем нам, мои дорогие! Спасибо, что прочитали мой пост :) [402x604]