[показать]

Война в Украине, война в Сирии, санкции и т.д. В последнее время все больше людей находятся в стрессе от пережитого либо от льющегося на нас негатива с телевизора.

Можно выключить телевизор и не смотреть новости, но, к сожалению, это вряд ли поможет. Ведь информация о войне поступает ото всюду - от друзец, с которыми общаешься, от одноклассника, который вернулся на ротацию, пожалует в гости, или же в очереди за хлебом подслушаешь чей-то разговор, попадется вдруг военный фильм, или просто объявление о сборе средств для помощи. Если вовремя не взять себя в руки, нервозность станет постоянной спутницей жизни и значительно повлияет на отношения с близкими.

Что же можно сделать, чтобы избавиться от этого стресса?

Во-первых, нужно знать, что гораздо легче начать борьбу со стрессом на телесном уровне, чем на духовном. Если тебя трясет от последних новостей, никакие слова типа «Успокойся!» и «Все будет хорошо!» не помогут. Можно просто глубоко дышать, пока не станет лучше. Сосредоточиться на процессе дыхания и избавиться от всех мыслей. Если лучше не станет (а, вероятно, так и будет, ведь наше общество последний год живет в состоянии стресса) переходите к следующим советам.

Во-вторых, сейчас для вас жизненно необходимо исключить из рациона хотя бы временно возбуждающие напитки. Перейдите на травяные чаи. Также отложите подальше витамины с женьшенем.

В-третьих, занимайтесь спортом. По меньшей мере во время тренировки мозг освободится от навязчивых мыслей.

В-четвертых, овладейте каким-либо делом, развивающим мелкую моторику. Работа с тестом, кстати, очень успокаивает, а родственников порадует домашнее печенье. Именно ощущение, что ты кому-то помогаешь, положительно повлияет на ваше настроение.

В-пятых, можно помогать и тем, кто всегда нуждается в нашей помощи: детям-сиротам, давая для них бесплатные уроки английского, или в приюте для животных, разнося еду и выгуливая собак.

В-шестых, любое творчество, конечно же, поощряется. Лучше, чтобы в его процессе вас окружали яркие краски. Тогда у стресса не останется никаких шансов.

А как Вы боритесь со стрессом?

http://moniava.livejournal.com/8308.html