Ежедневные показатели

• День приятный, хороший. Гладко идет, гладко закончится. Просто буду дальше расслабляться и быть собой. Это приятно и полезно

  только обязательно попью чая

• "Дни заботы о красоте лица"

  Была в сауне и сначала разогрела лицо, потом льдом остудила

  такой дренажный душ)

  а вот попозже сделаю себе маску из глины

  на женской йоге полностью расслабила лицо , все мышцы. было приятно

• 1. Вчера я легла....

  00:00

• 2. Сегодня я встала...

  06:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

  с утра были три блинчика с йогуртом, попозже мандарины и йогурт. и хурмушечка

  потом супчик

  а вот скоро утка с овощами

• 4. Что я сегодня носила в течение дня?

  с утра были шорты и футболка

  потом пошла в платье в фитнес

  а потом там занималась в спортивке

  а сейчас в носочках штанах в сердечко и в футболке

• 5. Что я сегодня сделала для себя?

  повалялась в кровати

  думала о хорошем

  ем фрукты

  сходила на йогу

  сделала курсовую часть точнее

  была в сауне

  и расслабляюсь

• 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

  7

• 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

  Спасибо Богу за все то, что я имею

  Спасибо Вселенная, которая направляет меня

  Спасибо маме за юбки

  спсибо папе за фитнес

  спасибо родителям, что они у меня есть

  спасибо мне, что забочусь о себе

  Спасибо день за то, что он тихий

  спасибо мне, что сделала курсовую

  спасибо родителям за все условия

• Мои цели

  1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

  да занимаюсь собой, узнаю себя, понимаю, чего хочу

• 2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

  бабушка сказала,что я онорексичка , потому что папа сказал ей, что я похудела на два килограмм. тяжело было. На йоге расслабилась и в сауне и сейчас ни о чем не думаю, просто отдыхаю

• 3. Принимать себя такой, какая я есть

  что=то после фитнеса меня пробивает на аппетит и я очень ОЧЕНЬ МНОГО ЕМ! мне это не нравится, это правильно для моего тела, так как мне потом ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО И ПЛОХО"

  Вывод надо прислушаться к действительным вещам, да я чувствую голод, но мне не надо сьедать столько, нао умереть свой пыл и не обмановать себя , что я постоянно голодная

• 4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

  мыщцы болят. сегодня занималась йогой и поняла, что многого не знаю и не понимаю, так что работать и работать мне над собой. Крутила обруч, ходила на дорожке

  так что я умничка

• 5. Научиться вкусно готовить

  не готовила два дня. и не хотела, и не хочу пока что сейчас. Завтра исправлюсь . надеюсь

marafon2.valyaeva.ru