Увидала случайно объявление о том, что поликлиника предлагает всем, рожденным в 1984 году, пройти диспансеризацию для своевременно выявления всяких болячек и проверки здоровья в целом. Кстати, диспансеризацию в России, проходят раз в 3 года, поэтому если вам исполняется - 27, 30, 33 - то можете совершенно бесплатно развлечь себя походом по врачам. Лучше вовремя узнать, чем потом в спешке сочинять завещание.

Я уже предвкушала, как буду хвастаться своими космонавтскими показателями. А вот хрен!

Так как мой возраст еще считается молодым и здоровым, то список анализов оказался довольно коротким, половину из них я делала в прошлом году (пост о больничных приключениях тут) - флюорография, гинеколог, общий анализ крови и мочи.

К моему удивлению, врачиха заявила, что у меня очень густая кровь - она у вас почти не шевелится!

А когда я сообщила, что уже последние 2-3 недели пью по 2 литра воды, переспросила еще раз и в конце приема снова, для тупых, посоветовала, следить за объемом жидкости. Через месяц рекомендовала сдать еще один анализ.

Общее самочувствие у меня хорошее, поэтому, загуглив густую кровь, сделаю себе памятку о том, что мне можно, а что нельзя.

Белки - Кровь становится гуще при недостатке белков и аминокислот, поэтому в рационе обязательно должно быть мясо (нежирные сорта, индейка или курятина), рыба (морская), молочные продукты и яйца.

Жиры - Жирные кислоты являются важной составляющей липидной мембраны клеток крови. Нормализация мембран эритроцитов и тромбоцитов будет предотвращать «склеивание» клеток. Одним из самых важных веществ является омега-3, она входит в состав некоторых сортов морской рыбы, а также содержится в оливковом, льняном масле.

Продукты питания, которые содержат вещества, способствующие разжижению крови. К таким продуктам относят: имбирь, лук, чеснок, миндаль, кешью, семечки подсолнечника, сок алоэ, свекла, шоколад (горький), малина, клюква, красный виноград, земляника, какао, лимон, красный перец, лук, растительное масло, инжир.

Важно соблюдать также и витаминный баланс, доказано, что переизбыток витамина С и К способствует сгущению  крови, также этому способствует недостаток витамина Е. Поэтому важно сбалансировать соотношение витаминов в рационе, витамины С  и К должны поступать в умеренных количествах (не больше суточной нормы).

Чтобы нормализовать консистенцию крови необходимо исключить из рациона продукты, которые могут способствовать сгущению крови, к ним относят: бананы, гречневая каша, черноплодная рябина (арония), крапива, белокочанная капуста.

Продукты повышающие густоту крови: красное мясо, яичные желтки, молоко и молочные продукты (необезжиренные), выпечка, сладости, фаст-фуд, шоколад, черная и красная смородина, черноплодная рябина.