В прошлом году писала отзыв на форуме и почему-то не продублировала его сюда. Актуальность всё еще присутствует, поэтому сохраню тут для пользы дела.
Я обожаю заниматься спортом, люблю усталость после занятий и результат, который они приносят. Но со временем поняла, что тренер, его компетенция в вопросах здоровья и нагрузок, а также настрой, который он создает, играют едва ли не самую главную роль в успехах и любви к тому виду спорта, который выбирают для поддержания своей фигуры.
Под влиянием моего увлечения несколько девочек с работы тоже решили заняться спортом и записались к одному довольно популярному фитнес-инструктору. Всё то время, которое они ходят на тренировки, я слушаю адские истории и начинаю подозревать скрытые мазохистские наклонности, потому что не знаю, кто еще, и главное, ради чего может терпеть такое к себе отношение.
Тренер очень часто в плохом настроении, не скрывает злобы за то, что группа ходит не в полном составе и постоянно это высказывает присутствующим; бесится из-за того, что девушки плохо запоминают новые элементы; пытается освоить супер-модную полугодовую программу за несколько месяцев (потому что делать одно и то же ей скучно). Постоянно жалуется на низкие зарплаты тренеров в Братске и бешеные заработки в фитнес-центрах больших городов. После того, как одной девочке стало плохо после тренировок, заставила всех заключить идиотский с юридической точки зрения договор о том, что каждый сам несет ответственность за свое здоровье, а тренер только составляет программу и уведомляет о графике занятий.
Это всего лишь малая часть, но меня, как спортсменку, которая мчалась на свои тренировки как на праздник, такие рассказы возмущают до глубины души, даже не работающий в сфере обслуживания человек, поймет, что относиться так к тем, кто приносит тебе доход – верх непрофессионализма. Бывают случаи, когда тренеру необходимо показывать характер, но он никогда не должен забывать, что его наставления оказывают влияние на здоровье человека, а настроение легко передается клиентам.
После того, как я узнала, что моей знакомой врач рекомендовал отказаться от этих занятий, во избежание развития проблем с женскими органами, я поняла, надо срочно высказаться, иначе просто лопну.
Милые девочки и женщины, которые решили заняться своей фигурой, помните, вы не профессиональные спортсмены, готовящиеся к олимпиаде, поэтому не нужно убиваться до потери сознания, даже если этого требует тренер. Всегда прислушивайтесь к своим ощущениям во время и после тренировок. Не характерные боли, головокружение, потемнение в глазах – признак того, что нужно снизить нагрузку или остановится. После тренировок могут болеть только мышцы, любая другая боль - сигнал к снижению интенсивности или силе нагрузок на следующих занятиях. Тренер тоже человек, который может ошибаться или быть просто недостаточно компетентным, поэтому не стоит слепо доверять его рекомендациям.
Все упражнения с инвентарем тяжелее 1,5 кг делайте осторожно и без надрывов на грани последних сил.
Вы занимаетесь спортом и это уже хорошо, но не забывайте о своем здоровье, которое важнее кубиков на животе, постепенное увеличение нагрузки – залог долговременного результата.
