Зай, ты допускаешь небольшую, но очень серьёзную ошибку в стремлении похудеть....
Ты изводишь себя голодом!! Этого делать никак нельзя!!
Послушай человека, который сбросил 22 кг!!
В детстве я принимала таблетки, гормональные, от которых я стала поправляться!!!
Но 3 года назад я взяла себя и своё тело в руки и избавилась от лишнего веса!!!
Просто нужно исключить из рациона жареное (желательно), мучное 100% перестать есть, фаст-фуд, газировку, чипсы, сухарики и подобную пищу!)
Отлично кушать йогурты, каши, лёгкие супы готовить, салаты овощные с маслом или сметанкой! И всё это в небольшом количестве, 3 раза в день!!
И конечно же физические упражнения не забывай!!! Это очень важно! Без них результат не удержишь!!! После 7 кста тоже желательно не кушать!! Пей больше воды, соков, но кушать не забывай, а то ты сама видишь что после голодовки вес возвращается и в большем количестве!! Так ты лишишь себя здоровья!!
Удачи тебе заюнь, я уверена, что ты проявишь силу воли и достигнешь своей цели!)