Одно из средств манипулирования — формирование чувства вины. Традиционное воспитание прививает образ жизни по неким правилам, нарушение которых вменяется в вину. Вот самые опасные (в манипулятивном плане) из этих неписаных зомби-программ:

--человек обязан реагировать на речь собеседника и отвечать на задаваемые вопросы;

--в обязанность каждого вменяется стремление улучшить себя, работать над собой. Например, человек должен стараться "быть хорошим", тактичным, аккуратными во всем, соблюдать правила и т. д.;

--все должны придерживаться принятого решения и не изменять своих мнений;
человек обязан быть понятливым, непонятливость осуждается;

--человек не должен ошибаться, а если ошибся,— обязан осознавать и переживать свою вину;

--человек должен быть логичным и предсказуемым.

Человек, слепо исполняющий перечисленные выше правила, – лучшая мишень для манипулирования. Защититься от чувства вины поможет формулирование соответствующих контрправил. Итак, Вы вовсе не обязаны:

--отвечать на вопрос, если Вам этого не хочется;

--стараться всегда казаться привлекательным;

--быть рабом ранее произнесенных Вами слов;

--разбираться во всем.

Каждый имеет право:

--на ошибки (за исключением случаев должностной халатности);

--быть непонятливым или что-то не знать;

--быть нелогичным;

--сказать "Я не хочу";

--передумать, изменить свое мнение;

--воспринимать себя таким, каков есть, не насиловать себя.

Чувство зависимости

Постоянное согласование действий индивида и общества — одно из непреложных условий существования и того, и другого. Поэтому с детства нам прививается привычка сообразовать свои действия с мнением окружающих, зависимость от их оценок. Хотим мы этого или нет, но воспитание закладывает в нас программу: нужно добиваться благорасположения окружающих. Издержки этой программы проявляются в том, что нам неловко говорить "нет", дабы кого-то не обидеть. Произнеся же "да", чуть позже мы ненавидим себя за слабоволие. Как защититься от такого рода зависимости? Просто скажите себе, что Вы имеете право:
сказать "нет" или "не хочу" любому каждый раз, когда Вам это хочется;
быть самому себе судьей;
не зависеть от отношения к Вам других;
не оправдываться и не извиняться за свои действия и намерения.
Ощущение чуждой ответственности

Каждый человек самостоятельно, целиком и полностью отвечает за свое благополучие и успех в жизни. Если Вы не в полной мере осознаете свое право отвечать только за себя, то этим непременно воспользуются любители навешивать на кого-то свои проблемы. Как не принимать на себя чужую ответственность? Уясните правило, что Вы имеете право:
не объяснять свое поведение;
сказать: "Меня это не заботит"; "Мне это неинтересно"; "Поговорим о другом"; "У нас есть более интересные темы для разговора"; "Это твои проблемы".

Текст взят здесь. Прочтите всю статью, возможно это поможет вам в будущем.
[463x699]